很多人都遇到过腹胀的问题。当我们吃很多食物时，我们会感到腹胀。但是，腹胀的原因不止这些，还有很多其他原因也会导致腹胀。腹胀怎么办？
腹胀的原因
一个
浮夸
所谓胀气，其实是因为胃里有气体，导致腹胀的感觉。这种情况发生在我们吃大量产气食物的时候，比如豆类和洋葱，这些食物会产生气体，不能大量食用。此外，当患有一些结肠炎或胆囊炎时，也会有胀气的问题。
2
水胀
水胀是普通人不会接触到的一种腹胀，其实就是腹水。当患有一些严重的疾病时，可能会出现腹水。例如，当肾功能受损，或肝硬化或器官破裂出血时，可能会出现腹水。腹水需要及时治疗，切不可拖延。
三
寄生积累
昆虫堆积就是蛔虫病。虽然成年人不容易患上这种疾病，但学龄前儿童患蛔虫病的可能性很大。如果孩子肚子鼓鼓的，还能看到青筋，那么一定要注意。尤其是孩子能吃得好但长不出肉，很可能是蛔虫病。
关于虫害，预防比治疗更重要。个人卫生和环境卫生非常重要。如果有肠道蠕虫，应该及时治疗。可与驱肠虫、通便药合用，效果很好。有些中药也有驱虫的功效，比如乌梅、印楝根皮等等。
四
腹部脂肪
腹部脂肪过多也会引起腹胀。尤其是对于女性来说，更容易出现，因为脂肪代谢的变化，腹部通常会有脂肪堆积。
五
腹部肿瘤
腹部肿瘤有很多种，常表现为腹胀的症状。如果肿瘤较大，会表现为局部腹胀。如果出现不规律的腹胀，要及时去医院检查就诊，避免耽误病情。
腹胀怎么办
晚餐少吃产气食物
首先是各种豆类。豆类中所含的低聚糖经肠道细菌发酵，可分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此，老年人晚餐少吃豆制品。
不要过量食用高纤维食物
吃太多高纤维食物容易在胃肠道产生大量气体。比如麦麸的纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，剩下的就是蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等。荞麦面条、玉米等各种杂粮也是高纤维食物。注意搭配这些食物，不要过量。
多吃护胃行气的食物
有些食物有养胃理气的作用。比如山药健脾胃益肾，可以促进消化吸收。粘稠的质地也有保护胃壁的作用；白萝卜可以滑，但要煮熟，比如炖汤。此外，山楂、洋葱和大蒜对胃肠道有益。
停止大吃大喝
这种习惯会把气体带入肠道，导致腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒。含有果糖或山梨醇的甜点也是产气食物。
总结:腹胀的原因已经给大家总结了，现在大家应该都知道了。其实主要来说，腹胀就是吃气太多，或者吃的时候吞咽空气。如果平时能注意这些细节，腹胀的情况就会减少很多。
