纤细的腰身和迷人的背部，笔直的筷子腿是许多女孩想要的。如果你有这么好的身材，整个人精致迷人，现在越来越暖和，希望你能有更好的身材，穿好看的衣服，变得精致。那么怎样做才能快速减肥呢？我们来看看早上经常做的四个动作，快速减掉腰部脂肪。28天腰围瘦了5厘米！

行动一

这是一个拉伸动作，可以在其他动作之前完成。也很简单，但是瘦身燃脂效果很强。躺在床上或瑜伽垫上后，抬头，跪在瑜伽垫上，双手支撑上身，不接触瑜伽垫，双腿保持平躺状态。这样瘦肚子有很好的瘦腰效果，坚持五分钟头发会很累。

行动2

坐在沙发上，然后双手支撑身体，再做腿部运动，前后双腿交替做踢腿运动，可以很好的带动瘦身，促进新陈代谢。

行动三

这个办法很简单。原地行走很简单。同时可以锻炼全身，放松身体，手臂和腿一起摆动。做的时候尽量抬高双腿，这样瘦身效果会更好。也很简单，可以做半个多小时。

行动四

侧身躺在瑜伽垫上，然后做侧身动作，一条腿着地，另一条腿上下摆动。做30后换另一面，两边交替做，一共做五组，细腰、细腿、瘦身，让身材苗条。