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我很喜欢乌龟，因为它容易养，忘记喂几天也没关系。

我也喜欢乌龟的性格。它务实、无争议、始终不为人知，以脚踏实地的方式做自己的事。

海龟还有一个特点，它们活得很长。

它是爬行动物中寿命最长的物种，包括箱龟和水龟，可以存活30-40年。

像海龟这样的大型物种可以活80年，而巨龟甚至可以活至少一个世纪。

目前，我们所知道的最古老的海龟是一只名叫乔纳森的巨大塞舌尔海龟，它现在已经189岁了，仍然活得很好。

当然，除了海龟之外，还有一些老化特征可以忽略不计的物种，比如龙虾、石斑鱼等，它们的繁殖能力随着年龄的增长而明显增加。

衰老是可以忽略的，这主要归功于甲鱼强大的氧化应激耐受力。

什么是氧化应激耐受力？别急，我们先来看看什么是活性氧。

很简单，就像铁锅一样，长时间暴露在氧气中会生锈。

活性氧是一种喜欢与其他分子相互作用的含氧化合物，会对细胞造成损伤。

因此，他们不会像我们一样处于寒冷或高温环境的压力下，压力的降低意味着ROS的降低。

关键瘦龙说

运动是一种健康的生活方式，因为它可以提高胰岛素敏感性，降低血糖、血压，降低慢性病风险，改善心肺功能等诸多好处。

然而，过度锻炼可能会适得其反。有一些理论认为过度运动影响寿命，国外也有很多健美冠军英年早逝的故事。

海龟长寿的事实也支持了这样一种理论，即可能没有确切的数据表明要活得最久需要多少运动。

但是，我个人认为，吃得多，运动得多，未必是长寿的生活方式。

我们之前分享了一个奥运冠军的故事，就是这种生活方式，还得了糖尿病。

左起第2位是奥运Steve Redgrave，得了糖尿病 左边第二位是奥林匹克运动员史蒂夫·雷德格雷夫，他患有糖尿病

身体过度透支，器官受累，拒绝良好的休息可能会加速衰老，导致许多身体疾病。

海龟长寿的原因可能会给我们很多启发。

当然，在很多方面，我们可能无法完美复制龟王的长寿经验，比如变成变温动物，停止呼吸以避免产生活性氧...

有很多点可以借鉴，比如尽量少吃，不要吃太多，压力小一点，冷静一点。

也许这是最简单、最方便的长寿方法。

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