两个月前，我曾经做过一个腿外翻的视频。

严格来说，叫做“O型腿髋内旋”改善。

那段时间后，很多人都用了，很多学生反映效果不错。

下图是我从b站的一块板子上摘录的校正评估视频的评论区。谢谢你对我的信任。

用腿坐着。

有没有发现什么问题？这些动作保持膝盖向内弯曲。

这些错误的用力习惯会给肌肉造成不正确的“运动模式”。

如果你用错了身体，就会带来姿势或体型的问题。

那么，如何解决呢？

这次一定要给大家讲讲安利的腿型矫正视频，已经在b站了。

这件事我想了很久，希望能帮到你。

坐/站/走，分别用高度迁徙的动作来解决。

同时，我为这个培训视频额外做了一个“强化谈话”视频。

不仅如此，我还讲了如何在日常生活中建立正确的发力习惯。

我太了解你了。每次拍视频都有一群人抱怨。

好吧，这个动作设计不需要瑜伽垫、哑铃、弹力绳和泡沫轴。

家里和宿舍只有一个nya nya的地方，不想太累太多心。好了，我都满意了。

只是请你练习一下。