消极的想法会吸引消极的东西，而积极的想法总是会吸引正能量。当我们怀着感恩的心对待这个世界，我们就会收获生命的奇迹。
01
感恩是拯救人类心灵最关键的因素
感恩是表达爱的一种方式。爱是无法实践的，但感恩是可以实践的。感恩是一种有前途的方法。
五千多年前，印度有一位著名的圣人。他的门徒问他，铁器时代人类最大的罪过是什么。
圣人问学生们，你们怎么看？有人说是谋杀，有人说是抢劫，有人说是撒谎，等等。
而圣者说，不是，他说当时人类最大的罪过就是“忘恩负义”，人们认为一切都是理所当然的。
父母对孩子的爱和奉献，孩子认为是理所当然的，而人们认为是理所当然的对自己的服务和奉献；
我们都认为地球母亲为我们做的一切都是理所当然的，这是人类最大的罪过。
有人说，感恩是当今时代最重要的“良药”，是拯救人类心灵最关键的因素。
另一方面，从脉轮能量的角度来看，感恩是让我们打开顶轮的重要因素。
顶轮是人类通向宇宙的天窗，是人类精神觉醒的必经之地。最灵性的存在，是让你的整个存在成为对宇宙的感恩。
如果我们相信是我们的内心世界创造了我们的外在现实，那么一颗感恩一切的心就能得到整个宇宙的祝福。
因此，提高我们灵性最简单直接的方法就是学会感恩。
02
如果我们心中没有爱，我们就无法感恩
一位日本科学家写了一本书《水知道答案》。如果你读过，甚至听说过，水会因为不同的字而形成不同的晶体。
正面的话会让水形成漂亮的晶体，而愤怒的侮辱性的话会让水无法形成晶体或者产生破碎丑陋的形状。
真相一定会让你明白，一颗充满欣赏和感恩的心，是一颗可以改变世界，让世界产生那种喜悦的能量振动的心。
消极的想法会吸引消极的东西，而积极的想法总是会吸引正能量。当我们怀着感恩的心对待这个世界和身边的人，我们就会收获生命的奇迹。
从现在开始，学会感恩。
感恩你的亲人、爱人、朋友、鲜花、蓝天和一切！
是的，如果我们心中没有爱，我们就无法感恩。爱情是一种品质，一种状态，是无法修炼的。如果你爱它，你就会爱它。如果你不爱它，你就不能模仿和假装。爱是一种不作为的状态。
然而，感恩是不同的。感恩是表达爱的一种方式。爱是无法实践的，但感恩是可以实践的。感恩是一种有前途的方法。
刚开始我们可能会觉得僵硬，但是随着练习的多，我们内心的心理机制会发生变化。随着时间的推移，正能量会开始取代负能量，我们内心的爱会逐渐增加。
所以可以说，爱和感恩就像是一体两面，缺一不可。
其实除了感恩，还有悔改和宽恕。我们应该真诚地为伤害过我们的人忏悔，接受和原谅伤害过我们的人。
真爱不需要原谅，因为原谅还有另一个前提:你做错了。在真爱中，没有对错。
当然，如果我们还没有找到内心的真爱，原谅也是一种有希望达成爱情的方式。
03
感恩影响生活的方式
感激生活中的美好，哪怕只是一些小细节。如果你愿意表达你的感激之情，你可能会训练你的大脑养成更好的习惯，创造更健康的未来。
当然，这种方法不是万能药，但可以肯定的是，这可能是一个好的开始。如果你开始试着感恩，你会得到以下六个改变。
1.缓解焦虑和抑郁
在治疗焦虑或心理障碍时，科学家并没有建议用感恩来代替有效的治疗和药物，你也永远不要试图用感恩来代替专业的心理治疗。然而，研究表明，感恩可能有助于缓解上述心理症状。
根据《今日心理学》2012年发表的一份来自中国的研究报告，每天记感恩日记对焦虑抑郁患者有一些有趣的影响。焦虑者的睡眠得到了改善，这有助于他们缓解一些焦虑症状。
抑郁症患者经历了更多积极的变化:总体来说，睡眠变好了；即使他们的睡眠没有改善，他们的抑郁症状在常规心理评估中仍然更健康。因此，感恩有助于平息焦虑，改善抑郁情绪。
或许，对于后者来说，感恩起到了抵抗消极思维模式的作用，是导致重度抑郁的核心因素。
2.让你更“抗压”
灵活性不仅仅是电子游戏中的一项技能。在心理学和神经学中，这个术语指的是身体和大脑在严重压力下的恢复能力，如心理创伤、无家可归、悲伤或失业。
感恩似乎能帮助我们变得更有韧性，更不容易受到生活中持续压力的影响。
最高科学中心收集的研究数据显示，感恩的人从可怕的压力中恢复得更快。这似乎是一个非常有用的回应。如果你正在处理困难的事情，记住这一点会有所帮助。
3.你更容易睡着
考虑到感恩对下丘脑的影响，这一点也不奇怪；相比没有感恩经历的个体，有感恩的人更容易进入正常自然的睡眠。
感恩也被证明有助于缓解慢性疼痛:一项对患有严重神经肌肉疾病的成年患者的调查发现，感恩练习使他们能够获得更多的睡眠，并在醒来后感到“精神焕发”。
当然，你不必生病才能受益。根据《生命科学》2013年的一项研究显示，有感恩之心的人更容易入睡，这可能是由于压力减轻和边缘系统功能更好带来的连锁反应。
4.你会有更多积极的情感体验
2002年，罗伯特·埃蒙斯和他的同事完成了一项关于感恩的著名研究。这项研究表明，懂得感恩的人往往大脑更活跃，更善于换位思考、宽恕、帮助他人和利他。
同时，他们“往往会有更积极的情感体验”。埃蒙斯及其同事认为，感恩的大脑机制依赖于前额叶皮层，这是我们形成记忆的区域；
因此，这意味着感恩的人实际上是在“训练”前额叶皮层，从而保留生活中积极的经历，去除消极的信息。
结果如何呢？更多快乐！听起来很划算！
04
融化感恩的心
每天的每一件小事
有些朋友在问我如何感恩。我说很简单。我会把感恩的心融进每一天的每一件小事里。它们可以像冥想一样随时完成。
是的，有时候，我只是让自己做这个冥想，花一两分钟，闭上眼睛，在心里默默感谢我。
比如我喝水的时候:我会对心里的水说，谢谢；当我吃饭的时候，我会说谢谢你给我的食物。
我会对每一个曾经为我服务过的人说谢谢，我会对我的植物说谢谢:谢谢你如此美丽，谢谢你给我绿色！
我要感谢我的同事，感谢他们和我一起工作。我会在心里对自己的存在说感恩，感谢身边每天发生的一切，不管是好是坏…
下面的练习可以大大提高我们内心真爱的质量。
如果你每天能坚持做10分钟这个练习，你可能会让你的精力不至于倒流，如果你每天能坚持做20分钟，你就能很快进行内部转化。你可以在早上或者晚上睡觉前做。
该练习分为五个步骤:
冥想，回到你的中心，呼唤你内在神性的出现。如果你有什么宗教信仰，可以叫这个宗教的大师，比如佛、基督、神、老子等。如果你没有任何宗教信仰，你可以简单地想象光照耀在你的头上和全身。
检查一天或第一天发生的所有人和事。对于有意无意伤害他们的人，他们都在心里思考，忏悔，请求原谅。
如果这一天没有这样的伤害，你可以想象一下你生命中以前的伤害经历，并一一忏悔。
考察一天或第一天发生的所有人和事，看看那些有意无意伤害过你的人；
设身处地为对方着想。是他们内心的痛苦导致他们伤害了别人，并真诚地对对方说:“我理解你，原谅你。”
如果这一天没有这样的伤害，想象一下你前世的类似事件。
考察一天或第一天发生的人和事，向帮助过你的人表达感谢。
如果这一天你没有遇到任何帮助，也可以对你吃的食物、喝的水、大地、天空空和空气等表示感谢。
再次召唤你心中的神圣存在，或者想象光，让它充满你的全身，净化和增强你的意识。
这项运动需要每天做至少40天，最好是120天。40天后，你会发现你可能真的学会了感恩。
慢慢地，感恩会成为你生活中的一个新习惯…
