胎儿在出生前应该在母亲的胃里呆上十个月，在这十个月里，胎儿会一直漂浮在羊水里。比如我们生活在空空气中，羊水对胎儿来说就像空空气一样。

如果羊水变浑浊，说明已经被“污染”了，就像我们呼吸的空空气被污染了一样，会影响我们的身体，所以浑浊的羊水也会影响胎儿的健康。

当胎儿在妈妈肚子里时，它会吞下羊水。当羊水变得不干净或有漂浮的固体时，不仅会污染胎儿的皮肤，还容易被胎儿吸入。

羊水浑浊的原因很多，可能是胎儿排泄物突然增多，也可能是孕妈自身原因。

羊水的混浊度分为1度、2度和3度。最严重的3度时，羊水颜色变深，质地变厚。这时候胎盘和脐带会被污染，胎儿很容易尴尬。

为了让羊水变清，孕妈在孕期要记住“4不碰”。

1.不要碰垃圾食品

胎儿的排泄物一直在羊水中循环。如果孕妈吃了很多不干净的东西，会影响胎儿对营养的吸收。可能导致排泄异常，污染羊水，进而影响胎儿健康。

2.不要碰“脏东西”

孕期注意个人卫生，不要在太脏的环境中待太久，勤换贴身衣物，尽量减少自己感染的概率，不要让自己暴露在有毒有害的环境中。

3.不要碰懒惰

有些孕妈认为怀孕的时候不需要运动，只是每天躺在家里，却不知道这样不利于胎儿的健康发育。孕妈身体好的时候可以适当做一些运动，加快血液循环和羊水循环。如果自然分娩，经常运动的孕妈生产过程会更顺畅。

4.不要触碰不良情绪

因为孕期激素的原因，孕妈容易受到外界事物的影响，情绪时好时坏，情绪波动过大，也会影响胎儿。宝宝能感受到妈妈的喜怒哀乐，所以为了宝宝的健康，孕妈们要尽量控制自己的情绪。

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