每一种情况，都要结合实际情况，用针对性的策略和方法进行干预，才能把自己的人生掌握在自己手中。

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如果你不知道该做什么，你会害怕不加选择地去做。有了一些错误的行为，挽回的可能性会不断降低，对方会越退越远。今天我就来总结一下恢复中的一些错误行为，在恢复的过程中一定要小心。

1、杀人连环叫

很多人在觉得自己被分手的时候，会感到被抛弃的恐慌，害怕对方喜欢别人的焦虑，让自己彻底混乱。微信、短信、电话，还有不停的互相联系。

好好想想。你是在为对方着想吗？一点也不。你只是在自私地试图缓解自己的情绪。分手时，对方对你有强烈的负面情绪和排斥，你不断用新闻和电话轰炸对方，打扰对方的生活。也许对方很可能会愿意在冷静几天后再和你沟通，但如果你这样打扰它，最后的结果会是你常驻在对方的黑名单里

2.为冒犯道歉

在被分手之前，你们可能因为长期积累的怨恨和矛盾，吵过很多次架。当对方真的下定决心分手时，你傻眼了，开始想低头示弱。你开始道歉，每次和对方联系，你都反复说你知道你错了。我希望用这种一再道歉的冒犯来让对方原谅自己。

但你真的知道自己错在哪里吗？你知道对方想让你改变什么吗？

你不能直接向靶心道歉。对对方，你只会觉得虚伪和敷衍。你根本不听你的道歉，你也不敢相信你以后会改变。

3.痛苦的计划

冒险是一种极其错误的储蓄方式。在尝试了几种拯救方式后，有些人会做出自杀威胁、自残、酗酒、吸烟、冬天或夏天天气不好时互相等待等选择。可能让一些人心软了，但对方的心软和善良绝不像你。

我们常说救赎背后的原理是什么？吸引，改变，让别人看到你。但是，你的冒险主义只会让对方觉得你是一个极其可怕的人。谁会愿意和一个做着极其可怕事情的人共度一生呢？

4.退化行为

什么是倒退？

一些傲慢的孩子得不到想要的玩具会怎么做？滚、溅、打、哭，很常见，对吧？

有些人觉得自己要求对方的一切都要满足很久，因为在亲密关系中总是习惯，不满足就制造麻烦。

分手后，因为这种惯性，我还是觉得像个孩子一样哭会达到我的目的，但你没有看到，对方早就不愿意忍受你的任性行为。

而且，对方和你分手很大程度上是因为你在遇到不愉快的事情时“退化”成孩子的行为。如果你在这个时候重复同样的伎俩，对方当然会躲得越远越好

5.自卑，道德绑架

分手后，你为了留住对方，开始利用对方对你残存的感情和同情，开始卖惨东西，说一些很不如自己的话，比如:“我为你付出了太多，现在一无所有。”“只有你还关心我和爱我。如果你离开这个世界，没有人会在乎我。”等等。

你这么说，一方面是对对方的道德绑架，让对方觉得很有压力。你相当于强行把两个人平等的爱和尊重变成了他对你的愧疚和怜悯。另一方面，如果你这样做降低了自己，在对方眼中的价值是什么？如果你想的远一点，你会觉得像你这样的低价值的人，不可能和他长久的走下去，两个人会一起面对未来的生活。

6.保持一种没有营养的聊天关系

分手后，你不知道自己在哪里让对方下定决心分手，所以你害怕做错事说错话会让对方更加反感你。所以，你采取保守的做法:每天送早安晚安，或者每天互不痛不痒地打招呼。看到对方的回复后，你会更放心，觉得对方没有离开你。

虽然这种方式不会像上述方式那样破坏感情，但却是一种慢性毒药。你们没有用营养聊天打招呼，你们根本没有给对方提供任何价值，你们也不会促进你们的关系，促进恢复。

时间久了，对方在和你不卫生的聊天中度过了分手后的感情期，逐渐放下你，继续前行。

7.试着通过“先走一步”来刺激对方

对方跟你说分手后，你的内心充满了愤怒、怨恨和不争气，抱着一种“我这么好，他为什么要跟我说分手？”为什么是他先放弃的？“心理学，我希望自己在感情中不能丢了面子，所以先把对方黑化，希望让对方感受到危机感，变被动为主动。”

刚分手，还在想，大概在等你前任得救。当你看到这样果断的做法，他会觉得你早就想和他分手了，但他会心灰意冷。他觉得分手似乎是正确的选择，你不能为他改变。这时，假分手就变成了真分手。等到情绪低落，想要挽回对方的时候，可能就来不及了。

8.我没有想过改变自己

分手后，我只是想着如何快速挽回前任，却从未想过如何改变自己。

他和你分手是因为他现在无法接受和你做情人，但你还是用现在的自己拯救了对方，没有寻求改变。你的所作所为在对方看来是不真诚的，只会让对方不相信你真的意识到了自己的错误。

对方说分手是观察评估你一段时间后的决定。

如果你想挽回，你不可能在这段时间内一夜之间改变决定。

想要挽回对方，就要先改变自己。感情没有捷径。

9.分手后，继续把对方放在恋人的位置上

感情有惯性。被分手后，有些人还是会因为惯性要求对方越界，比如打电话、逛街、请人见面、和他们一起吃饭等等，好像和没分手的时候一样。有些前任可能会因为自己的惰性或者分手的愧疚感而满足你的要求，但是你没有意识到他已经分手了，所有的主动权都在他手里，所以他随时都可以离开。

而分手后，当你问他，一旦你们之间出现矛盾和不愉快，对你们关系的伤害就会成倍增加。

分手后的黄金时间，不要因为你的惰性而消耗对方的剩余价值，否则他用尽对你最后的好感后，会头也不回的离开。

10.我不认为改善外在形象与恢复有关

人都是视觉动物，男女老少都一样。你总是认为自己感情深厚，之前经历了很多事情，却不认为提升外在形象是挽回的必要因素。如果你认为对方爱你，不改变外在也没关系。

这是个大错误。外在形象是亲密关系中的重要价值。虽然不是恢复的决定性因素，但如果你努力改善自己的外在形象，会对你恢复有很大帮助。

拯救一个人的过程是非常艰难的。也许你尽了最大的努力去挽回对方，但最终还是没能挽回成功。因此，当你拯救对方时，你必须小心不要期望太高。当你拯救对方的时候，你的心态可能会因为一些挫折而崩溃，这其实是不利于拯救对方的。如果你们的关系出了问题，你可以咨询专家，专家会根据你的情况制定出有效的解决方案。