生活中我们经常听到这样一句话:吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。虽然大家都知道这句耳熟能详的俗语，但有多少人真的因为这句话而戒烟呢？每个人对吸烟都有不同的看法。吸烟诱发肺癌的概率非常高，但大多数人会心存侥幸，认为这种疾病不会发生在自己身上，这也是人数不断增加的主要原因之一。
戒烟对你的健康有什么好处？
如果只是戒烟几天，并不会明显改变身体健康，但如果能坚持戒烟半年到一年，患冠心病的概率会比继续吸烟的人下降近一半。戒烟2~3年后，患中风的概率会和普通人一样。如果坚持戒烟5~7年，患肺癌的概率会下降20%~25%，患口腔癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的风险也会大大降低。吸烟对健康有很大影响。我希望每个人都能尽快戒烟。
经常吸烟的人突然戒烟会有什么反应？医生的回答非常正确
1.呼吸困难和口渴
因为吸烟者通常吸烟频繁，如果突然戒烟，会给身体一种错觉，以为人还在吸烟的时候就会频繁口渴，其实这是正常的反应，也是肺部排毒的表现。突然戒烟也会引起肺部相应的不适，会使人出现呼吸困难、胸闷气短等。如果症状持续一周左右，就可以缓解。
2.睡眠质量下降
吸烟者白天由于工作、家庭或学习会分散注意力，晚上睡觉时会特别想抽烟，影响睡眠质量，恶化精神质量，导致经常失眠。然而，只要他们坚持，他们就会迎接胜利。
3.便秘
烟草中的尼古丁对胃肠道也有一定的损害。如果突然戒烟，会扰乱胃肠道的正常能量供应，导致人出现腹痛、腹泻或便秘。如果出现这种情况，可以多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，或者吃一些有利于通便的水果，这样有助于缓解便秘。
4.头昏眼花
许多人开始戒烟时会头晕。这主要是因为血液中有那么多烟草毒素。即使戒烟后，正常的血流也会因为某些原因受阻，导致血流速度加快时出现头晕。
5.脾气变大了
烟草中的一些成分可以刺激大脑皮层分泌兴奋的多巴胺，这意味着忘记烦恼，获得快乐。如果你突然戒烟，就像一个拿不到糖的孩子，他的脾气肯定会变，会发牢骚，想吃糖。这个时候，人的大脑会一直嗡嗡作响，提醒人们抽烟，这就说明他的脾气越来越大，经常发脾气。如果发生这种情况，家人应该给戒烟者足够的耐心和鼓励。帮助他们成功戒掉毒瘾。
如果你想保持你的肺，你必须喝大量的水，并尝试“肺清洁剂”
对于戒烟有困难或处于戒严期的人，会有很多身体不适。这个时候建议大家多喝水，有助于促进肺细胞的血液流动，帮助肺部更好的排毒，缓解戒烟带来的痛苦。喝水的时候，也可以适当添加一些食材。如胖大海、罗汉果、金银花、菊花、百合、薄荷。配以开水，具体功能如下:
薄荷:其中所含的薄荷醇味道清香，起到清新口气的作用。它对疏肝理气、利咽止痛非常有用
胖大海:清热解毒，利喉，清肺烟毒
金银花:清热解毒，疏散风热，促进烟毒排出
罗汉果:润肺通便的功效，可缓解肺热引起的咳嗽、痰多、咽痛
在平时繁忙的工作和生活中，我们很少会抽出时间来制作这种茶，所以我们可以选择这种成品茶包，想喝的时候可以直接泡在水里。非常方便，而且每个袋子都是单独的小包装，干净卫生，可以放心饮用。有需要的小伙伴可以点击头像主页获取和了解更多。
肺是人体不可缺少的非常重要的器官。肺一旦受损生病，对人体的伤害会很大。希望屏幕前的所有吸烟者都能尽快戒烟，远离伤害。如果做不到，他们会养成健康的生活方式。多喝水多喝茶，每天适当运动，饮食清淡，外出时戴口罩。希望大家都能远离疾病。
