当“火焰蓝”遇到“保持”

什么样的行走激素可以刺激

“十月，九月，八月……”“再坚持五秒钟……”近日，由健身软件“keep”引发的健身热潮在福建省森林消防总队三明支队泉州大队五中队蔓延。

起初，大多数人对使用keep健身软件进行训练并不感兴趣，但随着活动的进行，健身氛围越来越浓厚，越来越多的人致力于keep健身。渐渐地，王者荣耀失去了队友，刺激了战场，失去了团队，坐在班里的“游戏钉子户”也加入了keep。“敌人有五秒钟到达战场”这句话在周末的楼道里再也听不到了，“腹肌撕裂计划”备受追捧。

前段时间，孙总是嘲笑自己有个“棉肚”，又软又有弹性。经过这一段“告别肚子计划”，他的“大腹肌”变成了略四。虽然不明显，但他心里充满了喜悦。

肌肉增长带来力量升级，力量升级带来战斗力的“图表外”。随着“守”动作的不断发酵，大家的体能都得到了明显的提升。

有备而来的消防员蔡牛忠刚到中队时上肢力量较弱，引体向上表现一直垫底。他在《守》中选择了“哑铃臂轰炸”的计划，把每一个动作都记在小书里，每天花半个小时在训练馆里“轰炸”自己。蜕变的过程是痛苦的，但汗水永远不会白流。目前，他的训练成绩有了很大的提高。

顶级中队训练师钱晨不仅对自己残忍，而且思维活跃。为了更好地实现自己的目标，他也成为了训练馆的常客。运动时，他经常在健身软件“keep”里指各个阶段的“包”动作，难度也一步步刷新。目标激励法、“三分钟”训练法、小规模比赛等强化模式也被他运用并纳入训练计划。汗水总能沉淀收获的喜悦。没过多久，钱晨就用“keep”软件中的训练方法，用3分钟完成30个单杠练习，280个仰卧抬腿等实际数据证明自己，身体表现排在了大中队前列。

如今中队里的“行走荷尔蒙”越来越多。通过“keep”软件的学习，不仅为队员营造了愉悦的训练氛围，而且对“我要训练”的思维起到了很好的引导作用。也增强了同级选手中创优第一的意识，为接下来的工作预留了充足的体能基础。

人生无止境，运动无止境，让我们一起行动，保持真实！

制片人

杨文玲王雪

—编辑—

张胡雨

童鹏程庄林深汉杨兴华郭林

本期编辑

王柳金

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