说到c罗的好身材
人们往往会首先想到他超低的体脂率
还有线条丰富的肌肉腿
其实c罗的背也很好
来，用图感受c罗背阔肌的震撼吧！
3.逆向划船
手掌向上握住杠铃
躯干前倾，将杠铃拉到肚脐以下
背握划船也是使肘部更靠近身体的原则
让背阔肌下缘收缩更好
4.单臂哑铃划船
首先在底部向前伸展手臂
然后把哑铃拉到侧腹的位置
整个轨迹是一条弧线
这将比传统的垂直哑铃划船有更好的拉伸效果
背阔肌位置图片 一张图告诉你 C罗的背阔肌有多牛
栏目：财经
2021-10-08 02:26:08
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