头伏已经过了中伏，所谓的中伏也是两伏。虽然常说“10天是1伏”，但10天和20天都存在中伏。2021年的中伏也是20天，农村俗称“双中伏”，意思是两个中伏。

每年没有固定的住宿日期。倒伏的计算方法是按照古代的“枝”来计算的，相当复杂。我们简单的理解为夏至节气是起点。立秋节气，如果有四个“庚日”，就是10天，如果有五个“庚日”，就是20天。

2021年夏至节气为6月21日，立秋节气为8月7日。节气中间跨度是48天，正好赶上五个“庚日”，所以中秋节是20天。今年遇到“双中档”的自然现象意味着什么？

仲夏也是一年中非常炎热的时候，这主要是因为此时雨水增多，土壤湿度高。在太阳暴晒和水分蒸腾的作用下，天气炎热潮湿，有时会让人感觉像在蒸笼里。一年中的这个时候，庄稼长得更快，农民也开始减少农活时间，经常找阴凉的地方避暑。

今年，中伏已经出现了20天，这意味着今年夏天，极热的时间将延长10天左右。进入中伏后，由于高温的影响，土壤中的水分蒸腾加快。如果不经常下雨，就会出现干旱，影响农作物的生长。

农村有句话叫“仲夏不旱”，意思是仲夏以后，洼地长期保持湿润。洼地一旦干燥，其他地方的土壤就会干燥，所以三天两头都要下雨，这样既能避免土壤干旱，又能起到降温的作用。

在隆冬期高温的作用下，作物需要大量水分加速新陈代谢，充足的雨水有利于作物健康生长。农村俗话说“仲冬多雨，稻谷多藏”，说明仲冬时期雨水对农业生产非常重要。

但各地降雨量不一，有的地方会干旱少雨，有的地方会因雨水过多而内涝。过去水利设施不完善时，往往形成灾年。因此，做好每年三伏期间的防旱防涝工作也很重要。

今年的中档20天，相当于农村地区的“双中档”，这不仅意味着高温天气比往年延长了10天左右，同时也需要在此期间加强自然灾害的防范。干旱肯定会影响农作物的生长，但是雨和洪水也会导致灾害。

除了预防自然灾害，人们在生活中还需要注意饮食和情绪。天气越热，越要注意不要着凉。在炎热的季节，喝冷饮吹空是现在人们生活的常态。如果人们过分贪恋寒冷，就会对健康产生不良影响。因此，即使天气炎热，也要适当克服。

由于天气炎热，人们容易产生烦躁的情绪，在生活或工作中容易发脾气，这必然会影响家庭的和谐以及与人关系的融洽。此外，生气对他们的身心健康也非常不利。所以，大热天要注意调整个人心态。

现在已经正式进入中伏，加上最后一伏的时间，我们还要面对一个月左右的炎热天气。我们提前做好心理准备，从容面对炎热天气的到来，并采取相应的防范措施。