晚上好,姐妹们!
三月不减肥,五月就难过。最近收到很多小姐姐从后台询问瘦腿,瘦肚子,各种减肥方法。
说实话,我尝试了各种减肥方法,最后总结出了减肥这件事。只有一个办法:闭上你的嘴,迈开你的腿!
氮气,这两天刷了小红书,又刷了新的减肥方法!
女团水减肥
三天饮食
转基因饮食
干刷烟囱法
那么这些减肥方法有用吗?我会一个一个的把秘密透露给Daga,防止小仙女们陷入减肥的误区。
“Nutuan Water”这个名字的由来是一个韩国女人爱豆,在综艺节目中分享她的减肥排毒方法。火灾发生后,大家习惯称之为“努端水”。
很简单!将一个柠檬切成两半,分别挤压切片,将绿茶用热水煮沸,最后将柠檬汁、柠檬片和茶水混合,即为女性组水。
正常饮食,只靠喝女团水,3天就能瘦5斤!
然而,一些银行家喝了急性肠胃炎
不知道减肥不减肥,但便秘是真的滴!
其实这个方法没有什么特别的。说到底,就是通过喝水来减肥。我也推荐正在减肥的姐妹多喝水。
喝水不仅可以增加我们的饱腹感,不想吃东西的时候也可以闭上嘴巴,还可以加快新陈代谢,帮助你减肥。这是一个好的无害的方法。
但是女团水不能长期喝,而且柠檬酸太浓,正常人不可能每天胃里都有柠檬,更何况是一些胃小毛病的人。
而且,从早到晚喝水,绿茶可能会让你失眠,晚上睡不好。
我不知道女人能不能减肥,但是减肥和多喝水总是好的!
这个全称应该叫“韩国女演员3天减肥法”,是孝成哲在短时间内快速减肥的一种减肥法。
一日三餐只吃三种食物,2个鸡蛋+1杯豆浆+1根香蕉,其他都不能吃。
吃3天可以瘦4-6斤!据说孝成杰这样吃,一周瘦10斤!
但是有人尝试了这个方法,3天瘦了2斤,但是一旦恢复了之前的饮食习惯,体重又回来了...
其实韩国女队的3天减肥法就是依靠饥饿减少热量摄入来实现减肥。
连续三天使用这种饮食不会对身体造成任何明显的伤害,但是如果仙女们每天都吃,一个月之内就会出现问题。
而且,只要你一恢复正常饮食,热量缺口就会被压抑的食欲迅速填补,导致暴饮暴食,然后你就会立刻增重,甚至比之前没有减肥的时候还要重。
转基因饮食最近也很流行。据说不运动吃饭只需一周就能瘦十几斤,简直是懒癌患者的福音~
它的起源是通用汽车公司在1985年开发的一套帮助员工减肥和改善健康的食谱。具体来说就是这样吃的
减肥的原则是有计划地定期吃低热量的水果和蔬菜,搭配鸡肉和糙米,吸收复杂的碳水化合物,多喝水,达到快速减肥。
要讲人情话,少吃点!
按照转基因饮食,每天摄入的热量比正常摄入量少1000千卡左右,那么吃了一周谁不瘦呢?
如果你吃了一个星期就快速减肥,坚持用转基因减肥,那就要注意身体健康。
转基因饮食蛋白质摄入不足,长期这样下去很容易掉头发,变成又胖又秃的女生。这种饮食摄入碳水化合物少,会导致低血糖,甚至会避免去大经期。
最重要的是这个食谱不合理,以至于Daga只在第一天吃水果。水果中的果糖含量很高,会代谢成脂肪储存在体内。也许你吃得越多,你就越胖!
姐妹们没有看错,是干刷!用刷子到处刷,你会失去胳膊和腿,失去整个身体。
据说这种方法是BBC纪录片的权威认证,保证了科学性和有效性,瘦腿的效率比跑步和跳绳还快!
用这款刷子刷身体,不仅能减肥,还能一夜之间让皮肤焕发青春,让皮肤每天都嫩!
更夸张的是,干刷还能刷掉黑色素,长出白缎肌
我猜,干刷可以减肥,这是刷卖家为了增加销量而玩的文字游戏。
英国广播公司确实做了一个比较运动和干刷的实验,除了受试者是大腿上有橘皮组织的人,与橘皮组织相对应的“脂肪团”一词还有另一个翻译,叫做脂肪团。
但是脂肪团是脂肪!干刷减肥只是偷换概念。
更可笑的是干刷能美白皮肤!仙女能最大程度变白取决于基因。看看大腿内侧和手腕有多白,你就能白得跟你一样白。
每天拿个刷子,白的不应该白,但肯定疼。皮肤屏障很容易被破坏成敏感的肌肉。这个不真实的案例就在这里,因为干刷有荨麻疹性血管炎和皮肤过敏呈红色和紫色。
所有的减肥方法都被反驳了。这里是干货时间!闭嘴,迈开腿,大家都知道,但姐妹们就是不想动。
我必须为你安排健康的饮食来减肥
这种方法是把一天24小时分成两部分。你可以在8小时内吃任何东西,但你必须在剩下的16小时内禁食。
强安利是一种大家照常一日三餐,但8小时以内,不吃沙拉和水煮蔬菜,不至于让自己饿到头晕和营养不良的方式。
最重要的是,如果坚持下去,体重会慢慢减轻,不用担心反弹。特别适合早上还在吃饭熬夜的小仙女。
这种方法是地中海周边国家的饮食。当地居民的饮食非常健康,去年还被称为“2020年最佳饮食”
地中海饮食食谱会用粗粮代替精米面,用橄榄油代替其他食用油,用鱼代替牛肉、猪肉等红肉,并坚持吃少量坚果和无糖黑豆。
乍一看,比上面的转基因饮食可靠多了!这样吃更有利于我们坚持健康饮食,以免因为饥饿而发胖。
虽然短期效果不明显,但坚持一两个月就会慢慢瘦下来,如果能动动腿减得更快!
好了,今天的小减肥方法就到这里。良好的饮食和运动习惯比快速掉秤更重要!
不想减肥的仙境,不用迎合大众的“瘦”审美。每天快乐健康的生活就好。
你有什么实用的减肥方法吗?可以在评论区分享给正在减肥的姐妹们~
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