我们说十个人有九个腰疼，这意味着腰疼在我们的日常生活中并不陌生。然而，有些人的背痛是由腰椎间盘突出引起的，这需要我们注意。腰椎间盘突出症发生后，如果不及时解决，只会导致症状越来越严重，甚至影响正常的行走活动。

日常生活中还有两件事需要注意:

1.从早上起床到上班前醒来，突然坐起经常腰疼。所以，睡醒后，在床上要弯曲双腿，向两侧移动，然后用手臂支撑上半身起来。

2.腰椎间盘突出症的护理应注意正确的站立或坐姿。脊柱不当会造成椎间盘受力不均，是腰椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该是“站得像个宽松的人，坐得像个钟”，胸部挺直，腰部挺直。此外，同样的姿势不宜保持太久，适当的原地活动或下背部活动可以缓解下背部肌肉的疲劳。