荷叶不仅可以供人享用，还可以用新鲜的荷叶晒干。干荷叶茶又叫“莲钱茶”。有传言说喝这种茶往往有减肥减脂的效果，尤其是人们过年吃了大鱼大肉之后，喝荷叶茶能起到控制体重的作用吗？

减肥一直是人们关注的热点问题，尤其是大多数对自己身材不满意的女性都会想着减肥。但是近年来，节食的做法已经被放弃了。有些女性会用荷叶泡茶喝，认为这样有减肥的好处。

荷叶茶在传统医学中有记载。《本草纲目》中提到荷叶具有降火清心、平肝降火、泻脾火、敛液止汗、止血止尿的功效。

但从现代研究来看，并不是所有人都适合喝荷叶茶，这是一种寒凉的物质。如果你的体质比较冷，或者你的胃比较虚弱，就不适合喝荷叶茶。

当你大量喝荷叶茶时，你经常会有肠胃不适，比如腹泻和腹痛。在这种情况下，不要把喝茶当成宝。你需要做的是尽量少碰它。

对于喝完荷叶茶没有反应的人来说，荷叶茶并不是减肥的唯一方法。虽然荷叶茶中含有丰富的生物碱、维生素C、荷叶碱、草酸、钙、铁、磷等营养成分，但能起到一定的抗氧化、增强免疫力、促进新陈代谢的作用。

荷叶本身就是一种食疗。想要减肥，适量喝是没问题的，但错误的做法是喝荷叶茶，仍然保持之前的吃喝习惯。

尤其是过年的时候，因为饭多肉多，人们会对自己的饭量毫无顾忌，亲朋好友最后也会聚在一起。在很多因素下，很难控制自己的食欲。在这种情况下，喝太多的荷叶茶是没有用的，你的体重会不断上升而不是下降。

我们真正应该做的，是把荷叶茶当成一种普通的饮品，不要给它太多的含义。当然，如果你喝荷叶茶而不是其他饮料，也是可以的。荷叶茶热量低，比喝饮料更能控制体重。

另外，需要做的是吃适量的肉。对于中老年人来说，健康应该列为未来养生的第一要务。

肉类的健康摄入范围小于75g。尽量少吃脂肪，脂肪中含有较多的饱和脂肪酸，会威胁到我们的心脑血管健康。控制体重确实对减肥有益。