说到健康，不仅仅是深层皮肤。我们正在认真研究湿疹一些比较常见的病因和诱因，以及如何自然缓解炎症和刺激皮肤的症状。

皮肤，是我们最大的可见器官，根据中医的说法，我们的皮肤状况很好地反映了内部发生的事情。说到湿疹，其实很常见。事实上，超过3000万美国人患有某种形式的皮肤病。症状可能包括更基本的皮肤敏感、皮疹和炎症，以及抵抗皮肤上的深色、粗糙或皮革斑点，这些斑点可能会导致结皮、渗出、出血或肿胀。大多数湿疹患者在出生后的前五年内出现症状，通常是面部或身体出现红斑或皮疹，而其他人可能会持续数年才首次出现症状。

虽然湿疹的病因还不完全清楚，但我们确实知道它是遗传、免疫系统反应和环境的混合物，会触发和加重湿疹患者的皮肤炎症反应。湿疹是一种复杂的、经常刺激甚至疼痛的疾病。虽然不会传染，但会干扰一个人的日常生活、自信心和自我形象。如果即使是温和的刺激物也能引发反应，反应可能很慢，甚至没有处方治疗，治疗可能会令人沮丧。

无论您是否被诊断为湿疹，我们都在探索这些刺激的更不寻常的原因，并为最顽固的皮肤刺激提供所有自然的解决方案。因为就健康而言，它不仅仅是深层的皮肤。我们的环境、我们的皮肤和我们吃的东西都会对我们的皮肤状况产生影响。

湿疹的异常原因或诱因

哮喘和花粉热

特应性皮炎是湿疹最常见的形式。它通常表现为红色或发痒的皮疹，通常在脸颊、手臂或腿上。通常，这是湿疹的一种形式，在年轻时被诊断出来。更重要的是，大多数AD患者还可能会经历其他过敏性疾病，如哮喘、花粉热等，通常会在家中跑步。

食物变态反应

虽然我们不知道湿疹的所有原因，但我们知道免疫系统起作用，变得过度活跃并导致皮肤炎症。寻找食物和食物过敏和敏感性可能很难解决或至少缓解症状。它可以鼓励去除常见的过敏食物，如乳制品、贝类、坚果和种子、面筋，甚至加工食品。此外，母亲在母乳喂养期间的饮食、婴儿的断奶年龄以及什么样的食物也可能对湿疹症状的发展起作用。

强调

压力会导致身体出现许多系统性问题，包括破坏一个人的荷尔蒙和免疫力。因此，毫无疑问，减少压力触发和创造一个和平的环境将成为治疗湿疹相关炎症反应的重要组成部分。

环境和化学刺激物

从我们的环境和污染物到我们的日常家居用品、护肤品、洗发水、肥皂、衣服、首饰、尘螨或宠物皮屑等微观害虫，即使是普通的水，没有刺激性对湿疹患者的免疫反应来说也太微不足道了。即使是发痒的毛衣，戳衬衫标签或摩擦皮带也会引起令人讨厌的反应。甚至新鲜水果和蔬菜的外皮和汁液也可能引起皮疹或刺激。使用空气体净化器、天然护肤品、肥皂和购买有机食品来降低毒性负荷可能有助于缓解这些反应。此外，购买所有棉质衣服，去除所有标签，穿宽松的衣服也可能有所帮助。

激素

体内激素的变化会引起各种身体症状。一些患有湿疹的人也可能有激素失衡、甲状腺功能异常或被诊断为甲状腺功能减退。甲状腺功能减退症或甲减可能与循环不畅有关，导致一小部分预期正常的血液供应到皮肤，或者身体无法有效清除废物。治疗与这些激素失衡相关的潜在问题也可能有助于改善这些皮肤反应。

如何自然缓解湿疹

温度

在湿疹病例中，极端温度对症状的严重程度起着重要作用。即使是普通的水也可能过度干燥或引起反应。与热水相比，在温水中洗澡可以帮助缓解与洗澡相关的热量和刺痛。同样，避免极端温度、直接冷或热、或过度运动可能会减少潜在的影响。

升级你的浴室

在温水浴中加入镇静营养素或单宁，如苹果醋、盐、燕麦片、茶包和小苏打，可以帮助镇静发炎的皮肤。

按摩和穴位按摩

压力连接是一个真实而重要的因素。以按摩、穴位按摩、针灸或冥想的形式缓解这些触发因素可以帮助减少这些湿疹发作。

抗炎饮食

不管你有没有诊断出湿疹，过度活跃的免疫系统结合肠道是脆弱的，难以消化的，可能引起过敏的食物会引起体内炎症。减少或消除食物成分，如乳制品、大豆、坚果和种子、面筋、加工或油炸食品，并补充营养密集型、抗炎成分，如骨汤、健康脂肪、富含益生菌和新鲜农产品，这可以帮助缓解潜在的炎症或免疫反应。

脂肪

健康的脂肪对提供润滑和内外营养至关重要。

椰子油不仅可以缓解皮肤的刺激，还具有抗菌作用，可以减少敏感伤口上的葡萄球菌。植物甘油和荷荷巴油，以及芝麻、蓖麻油和摩洛哥坚果油可以舒缓外面的皮肤。在内部，注重营养脂肪，如发酵鱼肝油或高维生素黄油，提供核心皮肤支持营养素，如A，D，E和k .

营养差距

锌、镁、钙等矿物质和D、A、E、K等维生素不仅是健康肌肤所必需的，也是许多必要的身体机能所必需的。补充这些营养或者确保你的饮食平衡，并且你额外吸收这些营养，可以是扭转皮肤相关问题的一个有用的步骤。

草药

天竺葵、锦葵、万寿菊和薰衣草等舒缓皮肤的草药可以帮助加速愈合，而水飞蓟等护肝和清洁草药可以帮助清除可能引起皮肤反应的毒素。