遇到熟悉的面孔却一时想不起对方的名字；

常用的电话号码会忘记；

出门后不确定有没有锁门，开门后忘记拔门上的钥匙；

……

在日常生活中，我们可能会有一些记忆丧失、注意力不集中和反应迟钝。记忆力似乎越来越差，有时大脑感觉像生锈了。小时候听大人说，脑子越用越灵活。如果我不使用它，它会生锈。真的是这样吗？如果用脑多，是不是更灵活？

神经成像的进步使科学家能够看到大脑内部，开启了大脑健康的新时代。关于生活方式如何影响大脑功能的干预研究相对较新。迄今为止最大的此类研究之一是去年12月启动的大脑健康项目。来自十几个机构的研究人员研究了12万名受试者，以了解认知训练、睡眠、营养、锻炼等是如何进行的。可以随着时间的推移扩展脑力。很明显，通往健康的所有道路都通向大脑。

无论你是谁，从哪里来，去哪里，存在与否，都离不开你的大脑。你所有的决定，所有的情绪，所有的记忆，都是在你的大脑中产生，然后在你的大脑中消失。它会一直陪着你，一起长大，一起变老，不可分离。

因此，今天我们推荐这本《大脑圣经》，它是一场解读大脑、颠覆常识的科学盛宴，是一部借鉴行为神经病学、认知心理学、发展心理学、神经心理学等领域新成果的力作，让你在作者幽默的语言和大量的研究实验和故事中，获得保持聪明和活力的秘诀。

这本书的作者是美国最大的心理健康培训项目之一的负责人，也是世界著名医疗卫生机构凯泽永久医疗中心的主任约翰·雅顿博士。这是一本葡萄酒生产商不希望消费者看到的书，因为书上说:吃带皮的红葡萄比喝葡萄酒更健康；也是健脑产品厂商不希望买家看到的一本书，因为书上说:市面上的健脑产品大多是骗人的灵丹妙药；这也是医生不希望患者看到的一本书，因为作者承诺不需要任何药物就可以得到健康的身体和敏捷的大脑。

因为这本书源于雅顿博士在创作初期对病人的担忧，那些病人告诉他，当他们经常看到相互矛盾的新闻故事和误导性的健脑方法时，他们感到困惑和沮丧。市场上的产品太多了，很多都是骗人的灵丹妙药。事实上，没有什么能保证你大脑的长寿和健康，无论是神秘的药丸还是计算机程序。相反，保持大脑健康需要很多因素，你应该了解并实践。

而且，雅顿博士家里还有很多年近百岁却依然保持敏锐思维的长寿人士，这激发了他对大脑研究的兴趣，相关学术领域的新发现促使他最终采用基于脑科学的方法，帮助所有期望变得更聪明并一直保持活力的人。

到目前为止，他在心理学和心理健康领域有40多年的经验，写过14本畅销书。他是《脑治疗技术:成人卷》和《脑治疗技术:儿童和青少年卷》的第一作者，他的第一本书《意识、梦想和自我:跨学科方法》被美国图书馆协会授予“1997年杰出学术著作奖”

也许你和很多人一样，不愿意亲自去阅读海量数据的迷宫，为了保持一个聪明的大脑，提取一个清晰的保持健康的方法。所以，这本书是为我们外行人量身打造的“大脑圣经”。它将打破大脑衰老的神话，让我们以最健康的方式享受“脑洞大开”的活力。