花生芝麻糊具有抗衰老作用，能有效避免皮肤黑色素沉积，清理皮肤自由基，延缓衰老，美容丰胸，使乳房挺拔，使女性乳房丰满。木瓜、红枣、莲子有保健功能，还能美容丰胸。

花生芝麻酱-抗衰老。

花生和黑芝麻是30岁女性抗衰老食物的首选，这主要归功于它们丰富的维生素E，同时，它们可以防止棕色素沉积在皮肤上，避免色斑和蝴蝶斑的形成。芝麻含有强大的抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品。B族维生素的含量也很丰富，可以促进人体的新陈代谢，促进雌孕激素的合成，有丰胸的效果。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先，花生仁用黑芝麻油炸，然后放入绞碎机中，充分研磨成粉末，储存在密封的玻璃罐中。想吃的时候，用干净的勺子放在碗里，加入开水，冲洗干净。如果喜欢甜味，可以适量加点蜂蜜。花生最好不要剥掉外面的“红衣服”，因为“红衣服”有极好的补血作用。

木瓜、红枣、莲子蜜-养血养颜。

木瓜不仅是丰胸的神品，还是极好的美白食品，其维生素A含量极其丰富。中医认为木瓜味甘性平，能消化食物，健胃养颜，滋养催乳，对消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。木瓜可以和牛奶一起食用，也可以用来做菜或煮粥。大枣是调节内分泌、养血养颜的传统食品。如果和莲子一起吃，会增加调经益气、滋补身体的功能。

在干燥的秋冬季节，制作一份热腾腾的木瓜、红枣和莲子蜜，不仅能温暖你的身体和心灵，还能帮助你的皮肤抵御干燥的气候。准备木瓜、红枣、莲子、蜂蜜和冰糖。首先，在红枣和莲子中加入适量冰糖，煮熟备用。然后将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，放入笼中蒸熟即可食用。吃饭的时候，一定要一起吃木瓜。晚饭后，这种营养丰富的食物是全家人享用的最佳甜点。

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山药笋炒鸡肝-改善肤色。

做法:准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先，将山药和青笋去皮，洗净，切成条状。鸡肝用清水洗净，切片。然后将山药、竹笋、鸡肝等原料用沸水焯一下。最后锅中放入一些食用油，加入适量的高汤，调味后加入所有原料，翻炒几下，勾芡后即可食用。

功效:山药是补虚的佳品，具有健脾益肾、填精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素，不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物。青笋是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者结合具有滋养气血、改善皮肤保湿感和色泽的作用。

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