导语:跑步不仅仅是一项简单的运动，更是一门课程。这门课包含了各种各样的东西，包括我们的健康，我们的心态，包括我们的精神状态。跑步有很多好处。它不仅让你的身体在表面上得到锻炼，还能让你的心脏变得强壮。

今天我就针对很多朋友的共同问题做一个小编，跑步是早上跑还是晚上跑，解决你心中的这些问题，让你全身心地投入到跑步中去！

二、晚上跑步的好处

我们夏夜的跑步时间可以安排在下午4: 00到7:00，这段时间天气凉爽，昼长夜短，天黑的比较晚，可以多运动。如果是冬天，我们的时间可以提前一点，活动时间在下午3:00-6:00左右。

1、降低温度防止伤害

晚上跑步，温度比早上高。我们走了一整天，腿部关节和肌肉比早上灵活多了。我们在做跑步训练时，腿部肌肉不会酸痛，也不容易造成肌肉劳损。

2.舒适的心情和美丽的风景

晚上跑步可以欣赏美丽的夜景。一般来说，在夜灯的照射下，城市的风景特别美。忙碌了一天的生活后，我们可以利用跑步时间慢跑，慢慢欣赏城市的美景。这是忙碌生活后的小睡。

3.促进消化，增加新陈代谢

晚上跑步还可以锻炼腿部肌肉，让腿部线条看起来更好。另外，我们晚上的新陈代谢会比早上大，这可以让我们的跑步训练效果更加明显。称重秤上的数字和车身线条都将在以后得到极大的改善。

结论:跑步有这么多好处，你兴奋吗？我猜你一定很感动。你为什么不快点行动？相信不经常跑步或者经常跑步锻炼身体的人，看完这篇文章后，会对跑步有新的认识。跑步给我们带来了各种好处。你知道应该早上跑步还是晚上跑步，还是根据自己的时间安排来选择？