月经对于女性来说是一个非常重要的生理现象，但是在生活中，很多人都记不住自己的月经时间，尤其是对于一些月经不调的女性来说，她们经常不做准备就出门。其实，由于体内激素水平的变化，月经期间身体会发生一些变化，提示月经来了。边肖提醒:女生来“例假”前，身体有这“三大暗码”，所以臭姐妹们要准备好面包毛巾！

小腹坠痛

很多女生会说自己的肚子在月经来之前就有反应。具体反应有很多。比如有的女生会觉得自己的肚子有一种肿胀的感觉；其他女生可能会觉得肚子隐隐作痛等等，都是来例假的症状。

情绪不稳定

女生最近几天情绪不稳定的时候，要注意。可能是他们的例假快到了，所以如果这个时候有男票的话，让他多关注自己，这样你就不会觉得心烦，而在这个时候，你也可以表现出男票对你是不是真爱。

头痛和痤疮

月经即将到来时会出现头痛或偏头痛，伴有恶心呕吐。月经前，由于雌激素分泌减少，皮脂腺会大量分泌，皮肤会变得敏感粗糙，从而诱发痤疮的生长。也有一部分女性在来月经前就感觉很累，即使得到足够的休息也无法缓解，不注意。

正在度假的小仙女有什么注意事项？

月经期间多吃清淡食物:月经期间盆腔充血。如果再吃刺激性食物，很容易引起经血量过多、月经延长、痛经等症状。女性在月经期间经常感到疲劳，食欲不振。在此期间最好吃新鲜、清淡、易消化的食物。

经期忌寒食:经期吃寒食伤脾胃，不利于消化。而且会引起月经过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，女性在经期也最好不要吃冰淇淋等冷饮。此期间宜多吃温性食物，有利于气血畅通。

经期多吃泻药:多吃新鲜蔬菜、水果、花生、植物油、蜂蜜等泻药，多喝水帮助消化，使大便通畅，避免经期便秘。