很多人都知道灵芝有护肝、提高人体免疫力的作用，却忽略了灵芝还有美容养颜、延缓衰老的作用。

李时珍在《本草纲目》中指出，灵芝具有“增智提色”的作用。

《神农本草经》也说:灵芝“益精气，强筋骨，色佳”。

所以古人有“服灵芝三十日，白如玉”的说法。

第一，长期服用灵芝可以延缓皮肤衰老

首先，灵芝可以延缓衰老引起的免疫功能下降。免疫功能下降是衰老最早也是最明显的特征。研究证明，衰老引起的免疫功能下降可以延缓或部分恢复。

在林志斌所著的《灵芝，从神奇到科学》中，提到了一个药理实验，证明灵芝多糖可以通过增强衰老小鼠的DNA聚合酶活性，恢复免疫细胞的DNA合成功能，进而使衰老的免疫功能趋于恢复。

其次，灵芝的抗氧化和清除自由基作用也与其抗衰老作用有关。同时，灵芝多糖还能降低正常角质形成细胞的MDA生成。角质细胞是皮肤表皮的主要细胞，该细胞的衰老与皮肤衰老密切相关。

第二，去除色斑，抑制皮炎，抗衰老

张爱军等用灵芝水提取物和L-半胱氨酸制成复方灵芝乳膏，观察乳膏对黄褐斑的治疗效果。

实验表明，灵芝水提取物和L-半胱氨酸具有抗氧化和清除自由基的作用，后者还能抑制多巴和酪氨酸酶的反应，降低黑素细胞酶的活性，起到祛斑美白的作用。两者结合显示出有效去除色斑、抑制皮炎和抗衰老的效果。

第三，灵芝可以改善女性更年期症状

更年期是女性成长的一个阶段，就像青春期一样，它是一个生命的过程。然而，他们完全相反。从某种意义上说，一个代表绽放，一个代表绽放。很现实也很残酷。女性在绝经前后，会出现内分泌失调、月经失调、失眠、衰老、易怒、抑郁、易怒等各种生理和心理问题。

灵芝能改善更年期症状。根据武汉科技大学附属医院的临床研究，更年期综合征女性每天服用灵芝糖水60毫升。经过15天的治疗，多达90%的患者出现急躁、紧张、情绪不稳定、失眠、潮热、出汗、盗汗等症状。，而且效果比一些常用的中药方剂还要好。

有学者分析了灵芝能起到上述作用的原因。由于“神经、内分泌、免疫”三大系统密切相关，会相互影响，灵芝可能通过免疫和神经系统的调节间接稳定内分泌系统。

灵芝美容抗衰老方

灵芝猪蹄汤

仙芝楼有机灵芝片30g，猪蹄2只。

将灵芝浸泡，猪蹄切成块，放入瓦罐中加入生姜和胡椒粉，炖至猪蹄熟。

常用。

经常食用这种汤可以抗衰老，软化皮肤，减少皱纹，保护皮肤和美容。

灵芝琼花露

仙芝楼有机灵芝片，桑葚、枸杞各30克，芍药15克，丁香9克，蜂王浆3克。

总共1000克白酒密封浸泡半年。

密封后，每次服用10克，可以用果汁稀释，一天一两次。

年老体弱者长期饮用，可以滋补强壮身体，抗衰老，防止衰老。