沈志梅

为了让孩子从小就在艺术的氛围中成长，很多家长都会在周末陪孩子上钢琴课、舞蹈课或者绘画课。住在长宁区的周平选择送女儿去练习艺术体操，这似乎更“辛苦”。三年来，看着女儿的身姿越来越端正，肌肉线条越来越优美，在队友遇到困难时总是第一个伸出援助之手。周平由衷地为艺术体操训练给孩子带来的成长感到高兴:“我看到孩子们在比赛中学会了承担压力和责任。”

描述:孩子们在练习艺术体操网络图

-不仅仅是姿势。-

送孩子去练艺术体操的初衷是为了防止孩子小时候感冒发烧。恰逢长宁区业余体校招生，手脚长的陈一舟被教练选中。抱着试一试的心态，陈骁在父母的陪同下参加了一个试训班。

每个小女孩心中都藏着一个公主梦，在舞台上旋转跳跃，美如天鹅。艺术体操有“地毯上的芭蕾”之称，是芭蕾与运动的结合，既能让孩子锻炼柔韧性和肌肉力量，又能增强协调性。

试训课让教练对陈骁非常满意，也让陈骁产生了浓厚的兴趣。活泼好动，爱美，主动要求父母继续培养。从最初的拉伸练习到五个项目的基本功训练，初期的训练看似枯燥，但陈一舟并没有抵触。毕竟培训班里有很多小姐妹，每周都会聚在一起互相帮助，互相竞争。按照周平的话说:“一周两三次，当打。”

艺术体操给陈一舟带来了意想不到的收获。现在9岁的她，亭亭玉立，身材苗条，有一双长腿和漂亮的腿部肌肉。在学校，她经常被选为升旗仪式的代表，这让她更加自信。

描述:9岁的陈一舟美丽苗条。受访者提供图片

-你可以在业余时间做体操-

谁说练艺术体操的孩子一定要手脚长？过去，许多合格而热情的孩子被青少年体育学校的专业训练模式阻止了“地毯上的芭蕾”。进入全民健身时代，体育的价值得到了社会的认可。近年来，艺术体操也走进了普通家庭，一批业余体操俱乐部在上海越来越受欢迎。

位于浦东东方体育中心，有一家由前江苏队全国冠军运营的DF体操俱乐部。四岁时，贾加被潘女士送到那里接受训练。“我女儿的身材和柔韧性一般，但俱乐部也接受。”教练是专业的，孩子的条件是“业余的”，但这并不影响俱乐部的招生。在俱乐部每年举办的艺术体操比赛中，潘女士看到了孩子们对艺术体操的热爱。练了一年左右，贾加经俱乐部推荐去江苏参加了一场业余比赛，去年去香港参加了亚太赛。每次拿到红色证书，她都很开心。

描述:上海俱乐部业余比赛数据图

“抬头挺胸，肩膀挺直，注意姿势”——这些简单的词语并不那么容易。在基础课中，姿势的训练对孩子身体的塑造很有帮助，但一开始会有孩子羞于展示自己优美的姿势，或者做不完动作就哭。贾加也流下了眼泪，但潘女士发现女儿从未想过要退出。

送女儿去训练的初衷是为了培养优美的体态，但潘女士发现，女儿在练习艺术体操后，变得越来越自信，越来越有表现力，这无疑超出了她的预期。

-女子运动-

艺术体操不同于其他运动，它是体操、舞蹈、芭蕾和瑜伽的综合。那么，艺术体操、竞技体操和芭蕾有什么异同呢？

艺术体操是女子的特殊项目。舞蹈动作用轻器械进行，不允许空转身。竞技体操男女皆可练习，包括:平衡木、高低杠、跳马、单杠/双杠、吊环、自由体操等。在艺术体操成套动作中，需要将身体姿势、动作、器械熟练程度、内心情绪、音乐等综合起来，体现创造性。

描述:艺术体操是一个专为女性设计的项目网络图

与芭蕾相比，艺术体操更有趣。首先，艺术体操是奥运会项目，芭蕾更倾向于艺术。

其次，从训练内容来看，艺术体操更加全面。基础训练包括柔韧性、力量、体能、舞蹈芭蕾基本功、器械等训练内容。由于艺术体操有五种专业器械，即绳、环、球、棒和带，孩子们在训练中会更有兴趣。最不同的一点是站的方式不同。芭蕾舞踮起脚尖，艺术体操踮起脚尖。

在女生的生长发育过程中，科学有针对性的配合艺术体操训练，可以预防和纠正一些不良的身体姿势，有效增加腿部，让身体比例看起来更好。因此，艺术体操运动员具有非常好的体质和气质。

想要身材好，从小培养很重要。穿上漂亮的体操服，跟着音乐跳舞，有力量有姿势。艺术体操既是艺术又是运动。

描述:艺术体操既是艺术又是体育网络地图

意义是无限的

“作为一名曾经的职业艺术体操运动员，虽然已经退役20年，但我一直热爱艺术体操，非常希望通过自己的努力，将艺术体操所传达的健康优雅的姿态和积极向上的运动精神带给更多的女生。”这是上海DF艺术体操俱乐部一位职业教练的独白。

艺术体操被誉为“地毯上的芭蕾”，集运动、艺术、音乐于一体，对年轻漂亮女生的健身姿势、气质训练、艺术欣赏都有很大帮助。

培养孩子优美的体态是很多家长送孩子练习艺术体操的初衷。但事实上，美丽是有代价的。在基础柔韧性训练中，开叉从平地开始，变成一个垫子两个垫子，直到开叉超过240度。多次抛捡装备，失败了，砸了，失败了，再砸，直到第一次被成功抓住，然后和装备完美契合……孩子们在这个过程中学会了坚强，再坚强，再坚强。

抬起你的脖子，挺直你的肩膀，挺直你的背，伸展你的脚背。艺术体操不仅给孩子们带来外在美。

描述:艺术体操被誉为“地毯上的芭蕾”网络地图

练习门道

艺术体操专用器械有五种，分别是绳、圈、球、棍、带。每种乐器左右对称训练，有利于孩子协调、灵活、灵巧、力量、节奏等身体素质的发展，各有侧重。

练过艺术体操的名人有:《中国式离婚》中娟子一角的左小青，《好先生》中江来一角的江疏影，《失恋33天》中的沈佳妮，《山楂树之恋》中的周冬雨，《心理犯罪》中的余浪，成为国际模特的陈碧舸等等。

线中有痕迹

上海东风艺术体操俱乐部

阳信东路160号世博书苑5号楼207-205

耀体路701号