怀孕期间，准妈妈的一举一动都至关重要，无论是吃饭还是运动，都有可能影响到肚子里的宝宝。孕妈不仅要每天好好伺候宝宝，还要好好伺候自己。比如每天吃完东西后，最好不要任性和乱，以免让自己不舒服。当孕妈不舒服的时候，宝宝自然会觉得不舒服。在这里，我们要提醒大家孕妇饭后的五大禁忌。如果你忽视这些禁忌，胎儿会受苦。

1.饭后不要马上躺下

进食后，胃会分泌大量消化液来消化食物。血糖水平的升高抑制了人脑中的神经元保持清醒和警觉，所以很多人在进食后会感到困倦。

大部分孕妈吃完饭后都想休息一下，马上躺在沙发或床上。虽然它们很舒服，但胎儿会受苦。

因为孕妈对胃里的食物消化没有好处，久而久之可能会导致消化不良、腹胀、腹痛、体重增加等症状。直接影响胎儿对营养物质的吸收，对胎儿的发育非常不利。

饭后百步走，活到九十九，这是一句耳熟能详的谚语，所以饭后尽量不要躺下或坐下。你可以站15分钟左右，然后坐下，这对你和胎儿的健康都有好处。

2.饭后不要马上喝茶

喝茶有养生的作用，但饭后立即喝一杯，对孕妇的伤害不言而喻。饭后喝茶，当大量水分进入胃内，会稀释胃分泌的消化液，导致胃酸稀释，影响胃对食物的消化。

茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸会与蛋白质结合形成不易消化的物质，影响蛋白质的消化吸收。另外，喝茶会阻碍身体对铁的吸收。众所周知，孕妇容易因缺铁而贫血，这将直接影响胎儿的健康。

茶不能喝，但孕妇要注意喝茶的方式。建议饭后2-3小时喝茶对孕妇有好处。

3.饭后不要马上洗澡

大热天，有时吃一顿饭会让你大汗淋漓。有些孕妇喜欢饭后马上洗澡，夏天洗完澡去除汗味会更舒服。

这对你的健康非常不利。最好休息1小时后再洗。因为饭后立即洗澡会导致皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道血流量相对减少，消化液分泌减少，导致消化功能低下。影响胎儿发育。

4.饭后不要立即吃水果

水果好吃又有营养，医生会建议孕妇多吃。但是吃是不对的，水果是白吃的。如果孕妈饭后立即吃水果，很容易出现胀气，久而久之会导致消化功能紊乱。

因为食物进入胃需要1-2个小时。在这个过程中，立即吃水果类食物会被堵在胃里，容易引起腹胀、腹泻、便秘等。，并且还会加重对胎儿的挤压，这将大大不利于胎儿的发育。

正确的做法是饭后2小时内或饭前1小时内吃水果。同时也要注意避免用菜刀切水果:因为菜刀经常会接触到生肉、鱼肉等。，并将寄生虫或寄生虫卵带到水果中。

5.饭后不要马上运动

运动对孕妇有好处，但饭后立即运动是不科学的。会增加孕妈肠胃负担，对消化系统不利。久而久之可能引起腹痛、恶心、呕吐，对胎儿的生长发育有害。

还有，怀孕后还在一线挣扎的职场妈妈，不应该吃完饭就马上投入工作。即使要加班，也要休息15-30分钟再投入工作。立即工作会使胃保持运动，这不利于消化。

所以孕期想运动的孕妈，饭后一小时要适当运动，对自己和胎儿都有好处。

其实孕期任何一次小怀孕都是非常重要的，我们一定要从饮食和日常生活中注意，这样才能给宝宝创造更好的发育环境，让宝宝健康成长