古时候，有思念恋人的男人，晚上被说服，翻来覆去；现有患者腿疼，夜间走动，睡眠困难。

有的病人说，安静的时候，腿不舒服，总想动；尤其是晚上，活动后更好。

其他患者表示:乍一看是小问题，但影响生活质量。

的确，睡觉是生活中的一大乐趣。如果你每天晚上都睡不好，你会失去白天工作和学习的动力。

原来他们都患有同样的疾病，医学上我们称之为“不宁腿综合征”。

让我们请常德市第四人民医院带我们了解不宁腿综合征。

不安腿综合征，有吗？

它有以下三个特点:

1.感觉不正常

四肢有自发性、难以忍受的疼痛或异常感觉，强烈希望通过活动来缓解。

小腿可能会出现撕裂、蠕动、刺痛、烧灼感或瘙痒，甚至偶尔会出现在大腿和上肢。

2.运动症状

来回走动，保持移动，在床上翻来覆去，缓解不正常的感觉，使人难以入睡。

3.强调期

休息时症状加重，活动可暂时缓解；晚上情况变得更糟，深夜达到顶峰。

谁容易患不宁腿综合征？

各个年龄段的人都可能有不宁腿，但相对来说，不宁腿在老年人中更为常见。

患者年轻时症状不明显，容易被误认为过度劳累；进入中年后发作频率增加，影响睡眠，但可以耐受。

五六十岁的时候，病情加重，睡眠受到严重影响。

此外，它在以下群体中更常见:

1、特殊时期或者有一些疾病

如妊娠、糖尿病、肾功能衰竭、甲状腺功能减退、帕金森病、周围神经病变、类风湿性关节炎或有不宁腿综合征家族史。

2.长期或大量服用某些药物

如抗抑郁药、止吐药、抗癫痫药、抗精神病药、抗过敏药和感冒药。

3.不良的生活习惯

比如长期大量摄入含咖啡因的饮料、频繁酗酒、吸烟等等。

如果患有不宁腿综合征，如何缓解？

不宁腿综合征的病因多种多样，缓解或纠正时应考虑相应的诱因，故可归纳如下:

1.改善生活习惯

注意睡眠规律，如保持睡眠环境安静舒适，按时入睡和起床，避免睡前看刺激的节目和书籍，避免白天睡眠过多，形成规律的睡眠习惯。

避免令人兴奋的饮料，如咖啡和浓茶；克服焦虑、易怒等情绪。

2.补充维生素

全面加强营养补充，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物；注意维生素B、维生素C、维生素e，如果长期没有服用维生素，也可以试试甲钴胺。

3.吸毒

病情严重时，可在专业医生指导下选择左旋多巴、罗匹尼罗、加巴喷丁、羟考酮、氯硝西泮等。如有缺铁，应常规补铁。

4.完全透析

应确保有效消除中小分子毒素，改善尿毒症毒素的积累。

有条件的情况下，丰富透析方式，将血液灌流和高通量透析结合起来。

5.调节尿毒症时的骨代谢异常

纠正贫血、营养不良、电解质紊乱、代谢性酸中毒等并发症也可不同程度缓解症状。

如何预防？

1、消除或减少致病因素

改善生活环境空，养成良好的生活习惯，注意饮食卫生，合理调配膳食。

2.注意锻炼

增加身体的抗病能力，避免过度疲劳和消耗，戒烟戒酒。

保持良好的心态，克服焦虑和紧张。

3.早发现、早诊断、早治疗

树立战胜疾病的信心，坚持治疗，不要急躁。

湖南医聊特约作者:常德市第四人民医院刘伟

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