在这个看脸的价值的时代，不仅仅是脸，更是一个人的外貌和形象。所以很多人在肥胖后都会尝试减肥，让自己的身体和体重保持在健康标准的状态。不仅女性如此，男性也是如此。大象腿，水桶腰，穿着油腻衣服的大叔，恐怕没人会喜欢。来看看男生标准“身高体重”对照表。89%的男生不达标。你在拖拖拉拉吗？

那么，你超重了吗？

如果不清楚，就赶紧算算自己是否达到了标准体重！

比如身高× 70% = 63 kg。

/×100%=超重

如果你的体重在“标准体重”的10%以内，就是正常体重，比如63kg× 10% = 6.3kg，那么56.7KG-69.3KG就是正常范围内的体重。

很多人，尤其是男性，到了中年会发胖，肚子会不自觉地出来。事实上，这可能是由以下原因造成的。

更多的晚餐和更多的娱乐:大多数男人在生活中有更多的娱乐。如果再加上抽烟喝酒，会导致体内脂肪越来越多。时间长了，会导致男人身体发胖。而且，有些男人特别喜欢喝啤酒。时间长了，男人就会有啤酒肚。另外，如果男性长期饮酒，会增加肝脏负担，使男性容易诱发酒精性肝炎、脂肪肝等。

熬夜:很多人都明白睡眠对人体的影响，但很多人不明白熬夜往往会让人发胖。对于一些肥胖患者来说，不一定是因为饮食问题或者运动量太少，而是因为他们经常熬夜而导致肥胖。这是因为如果人体长期熬夜，我们体内的内分泌就会失衡。这时会有生理压力，我们的身体会逐渐增重。

长时间坐着不运动:有些男人平时工作的时候经常坐一天，回家后一般都不想运动。但是，如果男性长时间坐着不运动，会逐渐导致体内脂肪堆积，长时间坐着也会导致男性发胖。

有网友说我明显比标准体重轻了3斤。为什么我身体胖？

这就是工作中的脂肪率！也许你体内肌肉少脂肪多，但脂肪大而轻，导致肥胖。这时需要多做有氧运动燃烧脂肪，力量训练增肌，少吃高脂肪的食物，如奶油蛋糕、炸鸡、薯条、肥肉等。，以改善浮肿的症状！

女生喜欢什么样的男人？男人什么样的身材才能吸引女生？女生喜欢大的还是瘦的？

根据粉丝尖叫分贝分析，以下男性在女生中最受欢迎

身高:175-183厘米

重量:130-160公斤

特点:腰要细，臀要圆翘，腿不能太粗太细，肩要宽。好台词，好台词，好台词。

如果你想减肥，你应该控制三餐的摄入量

每餐最好吃8分钟，蔬菜水果要吃够。更重要的是，少吃高热量的食物，多吃蔬菜，即使是在晚宴上。秘诀是先吃蔬菜，3分钟左右再吃其他食物，这样才能保证蔬菜摄入充足。另外，酒可以避免。“拼酒”是台湾省非常不好的社交习惯。现代上班族应该突破传统，改变这种有害健康的沟通观念。喝酒后，他们可以和客人和主人一起玩得很开心。