孩子的身高牵动着每一位家长的心，家长总是担心孩子的身高不达标。的确，孩子的身高是一个非常重要的因素，比如播音主持、表演、旅游、体育等专业都对孩子的身高有要求。空中学空乘对孩子的身高有更高的要求，那么什么样的身高才算达标呢？遗传因素是什么？如何让孩子长高？

让我们和阿虎边肖一起来看看这些问题，探寻孩子身高的秘密。

身高的决定因素

虽然我们都希望孩子长高，但70%的身高是遗传因素决定的，剩下的30%我们只能充分发挥。由于70%的身高是由遗传因素决定的，我们实际上可以预测身高。目前遗传学上有一个精确的计算遗传因素的公式，我们可以根据这个来计算孩子未来可能的身高。

男生= 45.99+0.78×父母平均身高5.29 cm，女生= 37.85+0.75×父母平均身高5.29 cm

需要注意的是，这个公式也不是绝对的。如果计算出来的孩子未来身高不理想，不要灰心。妈妈可以在一定程度上调整宝宝的营养、睡眠和运动，让宝宝把30%的非遗传因素发挥到极致。

因为孩子的遗传因素不同，父母不用和邻居或者亲戚家的孩子比较。纵向比较自己的孩子更科学。孩子满1岁时，应该比出生时的身高高25厘米左右，1-3岁婴儿期高17厘米，从婴儿期到青春期每年高5-7厘米，男孩高25-28厘米，女孩青春期高23-25厘米。

孩子什么时候停止长高？

如何判断孩子是否停止长高，主要看骨龄。青少年中后期，孩子的生长开始减缓，每年可能只长1到2厘米。如果骨龄达到18岁，骨骺开始愈合，大部分人的骨骼和生长板的生长基本结束。

在生长阶段，建议孩子定期去医院儿童保健科进行身体生长监测。如果孩子在监测期间偏离生长轨迹，应及时做进一步检查。

突破身高难度的秘诀是什么？

调整饮食结构，达到均衡饮食。记住，任何饮食都不能有效促进生长，避免暴饮暴食，注意体重。

早睡早起，规律睡眠。如果孩子11点以后进入深度睡眠，生长激素可以在脉搏中分泌，但是如果孩子长期熬夜，就会错过脉搏分泌的机会，睡得晚还会影响各种内分泌激素的分泌，从而影响整个生长功能。

在不同的年龄保持不同的动作。三岁前，保证孩子适度的户外活动，不要过多限制；三岁以上，适合全身锻炼的有氧操；六岁以上一直持续到青春中期，可以多做弹跳运动，比如健美操或者篮球、羽毛球、排球等球类运动，因为纵向弹跳运动可以冲击下肢生长板软骨，加速生长板软骨的生长；青年中后期可以选择一些塑形练习，比如游泳，可以减少脊柱的后凸和侧弯，在一定程度上保持脊柱的直立和笔直。

注意孩子的情绪。情绪是影响孩子身高的重要因素。当孩子处于不愉快的家庭环境中时，这种情绪会影响他们的内分泌和营养吸收，最终可能会影响他们的身高。

身高是一个人整体健康的重要指标。近年来，由于科普宣传和社会环境的影响，越来越多的家长关注孩子的身高，希望孩子能赢在上升的起跑线上。这里需要提醒的是，家长需要理性看待孩子的身高，不建议为了单纯的身高增加而使用一些极端的医学干预手段。

今天阿虎边肖的分享到此结束。希望对你有帮助。