我每天都要看《关于眉山的一些事》

今天

眉山迎来了一场比赛

15，000人活动

我相信我的朋友都是

奋力拼搏，渴望尝试

马上准备在华东展示你的才华

▲东马来西亚数据图

为了让大家都有一个好的体验，

今天，边肖被精心呈现给大家

天气、饮食、装备、交通等最强策略

一起看看吧~

气象文章

活动当天，气温在15°C-23°C左右；可能会下雨，建议大家根据情况加衣服，比赛前一定要热身。

减肥用品

马拉松会消耗大量的能量和水。因此，赛前需要调整膳食结构，做好营养储备。

■储备能量，补充大量高碳水化合物的食物，如米饭、面条、面包、土豆、红薯、玉米、小麦等。，直到比赛前一天，将高碳水化合物的摄入量提高到70%~90%。

■少吃高脂肪食物，适度增加鸡蛋、牛奶、鱼等高蛋白食物的摄入。

■多吃水果和蔬菜，保证营养和电解质平衡。

■每天的饮水量应该达到2L以上，才能让身体充满水分。

■尽量吃易消化的食物，避免辛辣食物、烟酒。

比赛前要吃容易消化不易引起胃部不适的食物，提前1小时30分钟吃，70%的人都吃饱了。

设备用品

■准备一双适合跑步的鞋子:选择轻便、舒适、透气、耐磨的跑鞋。最好在比赛前穿几次，跑进去。建议不要穿运动鞋和足球鞋。

■准备一双运动厚棉袜:在路上跑步难免会把小沙粒带入鞋内，厚棉袜可以防止脚因为沙粒而起泡。

■准备运动服:要遵循宽松、透气、吸汗的原则，不宜用太多或太少的衣服，以免影响运动或肌肉痉挛。

■准备小盒药膏:对于腿粗或肥胖的人，涂抹在腋下和腿胯部，防止皮肤擦伤。

交通用品

四月二十四日上午六时至十二时，下列道路实施交通管制:

■东坡岛所有道路。

■湖滨路环湖路至闽江二桥、红星路劳权桥至盖里路、东坡大道盖里路至涪城路、梅州大道天浩路至闽江二桥、闽江二桥匝道、滨江大道涪城路至闽江二桥。

■闽江二桥至闽东大道段、伏牛大道大学至植物园规划5号路、仁寿路、彭山路、青神路、闽东新区植物园路段。

■与上述道路垂直交叉的最近路段。

根据管制时间和比赛要求，对部分道路进行了交通管制。请合理安排你的旅行计划。

公共汽车用品

■开通3条公交保障线

开启和运行时间

4月24日，5:30-7:00；发车间隔:20分钟/班。

铁路路线规划

线路一:桔子树主题酒店-东坡湖广场，经停丽都酒店、星级酒店、凯来酒店、时代酒店、柯美美佳酒店；

2号线:汉庭酒店-东坡湖广场，经停银星酒店、大岳酒店、商祺酒店、洪欣雅居酒店；

3号线:冯润饭店-东坡湖广场，经停白来特饭店、便利饭店、眉山饭店、君逸饭店、东坡名人饭店。

■公交线路临时调整

临时绕行路线

16路公交车:途经文中街，绕行文安路二段、石雪街进入闽江大道中段，绕行石树路二段、培城路，进入民和北街原线路。

20路公交车:经梅州大道西三段转入文忠街，绕行涪城路西二段、西一段、东段，进入滨江大道原线路运营。

12路公交车:从甘梅公园的首末站发车。原线路经石树路二段左转进入闽江大道，绕过文忠街、府城路至启明兴花园。原启明兴花园旧址变更为阜城路与文安东路交叉口。

21路公交车:从甘梅公园的首末站发车。经文忠街右转，绕过阜城路至启明兴花园。原启明兴花园旧址变更为阜城路与文安东路交叉口。

17路公交车:经石树路左转进入闽江大道中段，绕行石雪街、文安路、文忠街、涪城路西二段、涪城路西一段，左转进入东坡大道原线。

■临时掉头和往返操作

3路公交车:原线路运行至石树路北段，在云童东路口折返。

5路公交车:原线路运行至文安路西段后折返。

6路、7路、11路公交车:原线路运行至环湖东路二段路口后折返。

13路、14路公交车:由原线路行驶至红星路东段与民和路交叉口后折返。

15路公交车:原线路运行至梅州大道二段，在市体育馆站折返。

■暂时停止生产线

农村客运樱花园-广祥、眉山-黄凤、T51路，三条线路在道路管制和封路期间暂停运营。

公交线路调整方案于4月24日实施。交通管制解除后，原路线及时恢复。4月24日，中心城区所有城市公交线路的公交车免费向市民开放。

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