俗话说“病从口入”，口腔绝对是细菌环境。食物残渣和弱碱性唾液为口腔中的菌群繁殖提供了合适的环境。因此，口腔是细菌、病毒、真菌等外来抗原进入人体的主要途径之一。而且，还有大量的内源性微生物菌群寄生在口腔、牙齿和黏膜表面。因此，我们必须学会如何保护口腔。那我们就来说说保护口腔的一些常识吧。

1.合理饮食

蔬菜、水果、肉、蛋等。都富含蛋白质、矿物质、维生素等。经常食用对牙齿有好处。而且吃饭的时候要注意保护牙齿，比如避免吃太多酸辣的食物，防止牙齿釉被侵蚀破坏。

漱口，我们可以在日常生活中使用口服抑菌液。比如肖医生的口腔抑菌液，主要成分是醋酸氯己定，能抑制肠道致病菌、化脓性球菌和致病酵母菌，能有效清洁和护理口腔。可早晚使用，2分钟后吐出，不用清水冲洗。

生活习惯与口腔健康密切相关。让我们培养良好的生活习惯，保护口腔，从细节做起。

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