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看完以上内容，你觉得没什么好担心的，觉得越来越舒服了吗？等一下，还没结束。让我们谈谈交叉双腿对健康的危害。

腰肌劳损和背痛

这大概是长时间跷二郎腿给我们带来的最直接的感受，那就是“疼，疼，疼！”」

双腿交叉时，身体会自然向一侧倾斜。在这个过程中，你身体一侧的肌肉总是处于紧张状态，时间长了可能会导致“单侧腰肌劳损”。

此外，交叉双腿会导致骨盆旋转和倾斜，这会给脊柱带来压力，并导致背痛。当坐姿不正确时，我们的肌肉被迫做更多的工作来保持当前的姿势，这意味着肌肉会更容易疼痛和僵硬。

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看完以上内容，结论应该很明显，就是最好不要跷二郎腿，但是六运也理解你，日常生活中真的很难做到这一点，尤其是跷二郎腿已经成为习惯之后。

在这里，亲密的六动辅助再次出现。如果你是一个长期跷二郎腿的人，或者有高血压、膝关节损伤等问题，最好改掉跷二郎腿的坏习惯。如果只是偶尔跷二郎腿，很难改掉，可以在日常生活中做一些锻炼来预防问题，比如做一些臀部锻炼和颈部拉伸锻炼。

3.其他坐姿可能导致的问题

说到这里，有些人可能会着急。别让我翘二郎腿。我可以改变我的坐姿吗？请注意，以下常用坐姿也隐藏了一些健康风险。

莲花盘腿坐着

莲花坐是瑜伽中非常常见的坐姿，日常生活中很多人选择盘腿而坐。然而《科学公共图书馆:综合》发表的一项研究发现，莲花坐是最容易受伤的瑜伽运动之一，盘腿而坐对人的膝关节和踝关节有很大的考验。

第六届全运会只能劝你量力而行。如果你不能盘腿坐，或者你的膝关节和踝关节有问题，请尽量远离这种坐姿。

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雅子佐

坐鸭是把小腿和脚掌放在大腿外侧，臀部完全贴地，有坚实的身体支撑。因为长得像鸭子，所以叫“鸭坐”，也叫“W型坐姿”。因为骨盆较宽，女性被认为更适合“鸭坐”的坐姿，孩子很容易使用这种坐姿。

然而，“坐鸭”并不适合任何人，尤其是孩子。容易导致儿童肩部和手腕的稳定性低，可能影响其精细动作的发展。“鸭坐”还会对髋关节和膝关节造成压力，可能会导致长期的姿势问题和腰痛。

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腰部悬挂空瘫痪

大家都很喜欢的葛优瘫，是一种腰挂空的坐法。这种坐姿看起来舒适放松，但实际上对健康影响很大。

当“葛优瘫”时，我们用来支撑身体的穴位主要在头部、肩部和臀部，而腰部处于悬空空的状态，腰椎受到压力。长此以往，腰间盘突出、腰肌劳损等问题都会随之而来...

缓解腰部压力也很简单，可以让臀部完全贴合椅子，或者在腰部放一个毛巾卷，让腰椎保持正常的生理曲度。

▲图片设计：方冰 ▲图片设计:房兵

当然，最后要强调的是，长时间坐着是不健康的，不管你是坐起来、翘着二郎腿、盘腿坐着，还是以一种奇怪的姿势坐着！久坐不健康！久坐不健康！重要的事情说三遍。

久坐会影响心、肺和胃肠道的功能，使人发胖并容易导致妇科疾病！所以，一定要记得多站起来运动。

-完毕-

检查数据后，这六个动作有助于悲伤的产生。舒服的坐姿是不健康的，健康的坐姿是不舒服的，生活真的很难做到两者兼顾！

但是为了我们少抱腰，少喊疼，少担心姿势不好，还是建议大家尽量不要跷二郎腿。没办法的话，少跷二郎腿。不要等到脊柱弯了，背疼了，屁股平了。

我爱这个世界。

体检医生:六名全科医生

负责编辑:薛瑞