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“主角，告诉你榜样的力量”
简·麦克戈尼格尔博士是美国未来研究所的助理研究员，也是《纽约时报》畅销书《打破现状:游戏为什么让人感觉更好，游戏如何改变世界》的作者。她的作品被《经济学人》、《连线》和《纽约时报》转载。
她被《商业周刊》评为“十大值得关注的创新者”之一，被《快公司》杂志评为“商界最具创造力的100位杰出人物”之一。她关于游戏的TED演讲视频已经获得了超过1000万的点击量。
用俄罗斯方块来治疗
入睡困难？然后你可以试着玩10分钟俄罗斯方块。最新研究表明，俄罗斯方块或糖果可以帮助人们摆脱负面想象，还可以用来治疗成瘾和预防创伤后应激障碍。对于很多人来说，这个方法可以治疗失眠。这些游戏具有强化视觉和解决问题的功能特点。
对此，Jane解释道:“在这些游戏中，你可以看到视觉闪回的现象——比如方块掉落或者方块覆盖，这些都会占据大脑中的视觉处理中心。这样，你就不会去想自己渴望什么，沉迷什么。这种效果可以持续3~4小时。还有证据表明，如果在目睹创伤事件后立即玩俄罗斯方块，可以有效抑制视觉闪回，减轻创伤后应激障碍的症状。”
增加工作创新
吉姆·邓特曾经说过:“任何对未来的判断乍一看似乎都不可靠。”阿尔文·托夫勒也说过:“谈到未来，想象力远比正确性重要。”这两个人是著名的未来学家。
简认为改变世界的想法对大多数人来说是荒谬的，我们能做的最有意义的工作就是挑战可能性的极限。如果我们现在的工作对大多数人来说是合理的，那说明我的工作不够创新。
永远不要公开批评任何人或任何事
简从不公开批评任何人或任何事，除了道德或伦理。她相信你说的任何负面的话至少会毁了某人的一天，或者更糟，伤了某人的心，或者干脆把你未来的盟友变成一个永远不会忘记你不友好或不公平形象的人。如今，人们经常在社交媒体上抱怨或批评他人的工作，或者做出一些围攻他人的冒犯行为。简不会那么做的。
她认为自己的工作不是成为世界的批评家，她不愿意放弃任何未来的盟友。主角君想说，没有人天生高人一等。在失败的经验中，善于及时总结和修正迭代是一项硬技能。每个年轻人都应该在时代的洪流中保持创新思维，挑战自我，提升自我。
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