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最近在朋友圈看到这样一段话:亲爱的幼崽，如果你在踢被子，妈妈会选择睡在你身上。等你长大了，我一定会给你看这个朋友圈，告诉你现在已经是后半夜一点了，我妈还在给你盖被子！

图为熟睡孩子脚边的被子，露出两只小肉脚，仿佛在无声抗议。

必须说，自从有了孩子，很多父母都很困惑:一是晚上喂奶，然后晚上给孩子盖被子。

尤其是那些细心的家长，肯定担心孩子半夜踢腿会感冒。但每次盖被子，总能解锁各种新姿势打开被子，然后用一只左脚、一个右拳、一个转身“打”被子。

后来我和这个妈妈聊了聊。她说:“白天带他一天，晚上还要伺候他盖被子。这是我自己的，不然我受不了。”“有一次我给了他一床被子，孩子直接就能倒醒了。我们彼此震惊。他哭的时候，我蹲了很久。现在我觉得很好笑。”

其实孩子是不想被子盖起来的，所以家长要好好思考，了解以下知识，这样才能养成良好的睡眠习惯。

其实不仅仅是父母在想为什么孩子会踢被子，就连孩子自己也在想为什么妈妈一定要给自己盖被子。

为什么宝宝总是踢掉老母亲盖的被子？他真的不冷吗？

1)热量

有的家长说，半夜室温挺低的，有时候会冻醒。这个时候，如果看到身边的孩子不盖被子，就会赶紧盖上。

家长觉得冷，结果孩子只能跟着“出汗”。

要知道，孩子的新陈代谢比大人快，出汗也多。

因为他的大脑和神经调节中枢没有那么成熟，汗腺发达，汗腺分泌受迷走神经控制。一般刚入睡1-2小时迷走神经还处于兴奋状态，会感觉更热，所以只能踢被子散热。这是孩子调节自己体温的行为。

父母觉得给孩子盖被子有助于他们的健康。其实孩子只是在用身体抵抗不适，开始自我调节和保护的功能。

有些孩子不跟大人同床，而是在父母两人之间睡觉，这就导致大人散发的热量传递给孩子，让他们感觉更热。

儿童的呼吸频率和心脏跳动频率比成人快，会产生更多的热量。有些家长会用手脚的温度来判断孩子入睡时是否寒冷，但这是不科学的。

儿童血压比成人低很多，大部分只有80左右。睡觉时心脏力量减弱，血液流向手脚周围神经的速度缓慢，会引起手脚冰凉。因此，孩子可能不冷。

2)对高质量睡眠的需求

仔细回想一下，我们成年人睡觉时是否喜欢把脚从被子里伸出来。这个习惯看似奇怪，但有科学依据。

据西班牙《国家报》网站介绍，温度过高会让人烦躁、胸闷，最适宜的温度是体表温度下降1度。

在身体的所有散热系统中，脚也起着重要的作用，因为脚上有带“动静脉吻合支”的血管，让血液在空附近大面积散热降温，从而起到调节体温的作用。

所以，如果家长坚持给孩子捂手捂脚，会堵塞孩子的降温系统，增加孩子的不适感，不容易入睡。

也有家长发现孩子刚洗完澡有点激动，因为体温高。这个时候，不要急着让孩子睡着，而是多等一会儿。冷静一会儿对睡眠更有帮助。

3)被子的约束

孩子的四肢很发达，但协调性不是很好。因此，如果你想以各种姿势睡觉，你会经常与自己竞争。要么被子挡住脚踢，要么被子挡住手的“舞蹈”。

有些孩子不会踢腿会气醒。如果被子太厚太压迫，孩子会觉得闷，也会引起反感。

4)身体和心理不适

例如，儿童感冒、咳嗽和肠胃不适。如果他们在睡觉前吃得太多或太油腻，他们会在床上翻腾。然后就是孩子的大小便等。，这会使他睡得不安稳，无法进入深度睡眠，并反复蹬被子。

心理层面，主要是亲子依恋问题。如果孩子最亲密的第一支持者晚上有事，照顾不了，或者第一次和大人分开，可能会引起分离焦虑。

如果孩子因为特殊原因错过了正常的睡觉时间，精神会很激动，很难入睡，睡着后会反复踢被子。

平息焦虑的心态是解决问题的第一步

要改善孩子踢被子的情况，家长首先要平衡心态，相信孩子能自我调节。所以，孩子踢被子的时候，一定要找到真正的原因，即使觉得很冷，也不要给孩子盖太厚的被子。

换上更薄的被子后，如果孩子觉得冷，会尽快给家长发信号，开始哭闹。不用太担心。

一位家长这么做了。孩子盖被子，穿的衣服比大人少。身体一直都很好。孩子会主动对她说:“妈妈，有点冷。”

儿童的身体触觉反应可以更好地调动他们对温度的触觉敏感性，提高他们对周围事物的认知。

放下焦虑，不要总觉得孩子冷，判断孩子是不是真的冷也需要一个科学的方法——摸孩子的后颈。出汗多就代表热，觉得冷就代表冷。你应该加一床被子。

如何应对孩子踢被子的世纪难题？

1)先盖被子，再盖，循序渐进

家长要给孩子准备一床轻便柔软的被子，这样舒服。

俗话说，孩子肚脐不着凉没问题。孩子睡着后，加一床薄被或者换一床厚被会好很多。

这里还有一个技巧，就是让孩子露出小手小脚，这样可以减少被子的束缚。如果感觉凉爽，你可以穿上小袜子。

提示:

最好给孩子准备一床专门的被子，尽量不要给大人盖被子，以免增加额外的热量。大小粗细要适中，颜色要清淡柔和，让孩子睡得更安稳。

2)调整睡眠环境，使用“工具”帮助睡眠

睡前尽量不要和孩子玩太兴奋的游戏，睡前做好准备，让孩子知道该睡觉了。情绪稳定，大脑可以进入休息状态，这样入睡后，你会睡得更稳定。

如果孩子还踢被子，不要太激动，只需要把手轻轻放在孩子身上安抚一下，不用担心盖被子，调整环境前照顾好情绪，孩子会更放松。

而且，在睡觉前，家长要反复无意识地建议孩子睡觉。几乎每个引导词后面都可以跟一句话:“宝贝，我们该睡觉了。”

这样，孩子就会被潜意识“催眠”，更容易安全入睡。

家长可以给真正盖不上被子的孩子准备睡袋。自由度和温度都有保障，是防踢神器。

如果家长发现孩子容易盗汗，应该在背上准备一些吸汗毛巾，让孩子更舒服。1岁以后可以选择让孩子裸睡，这样可以降低孩子的核心温度，提高睡眠质量。

3)重视生理疾病

平时多给孩子蔬菜水果，按时按量喝水，保证排便顺畅，定期给孩子除虫和体检。儿童胃肠道疾病要多加注意，尤其是病毒引起的。

还有上呼吸道、鼻塞或换牙等。，这会降低孩子的睡眠质量，解决他们的身体问题。踢被子自然会解决。

其实孩子踢被子是小事。只要家长足够耐心，就能帮助孩子顺利度过这个阶段。