舌头每天在嘴里扮演着我们得力助手的角色。吃的时候，有助于搅拌食物，品尝美味。说话时，我们可以因为它而正常发音。但是你想过护理它吗？不知道你每天刷牙的时候有没有纠结过这样一个问题:“刷牙的时候要不要刷舌苔？”关于这个问题，相信80%的人都有过疑惑和疑问，但是很少有人在刷牙的时候选择刷舌头。刷牙的时候需要刷舌头吗？学生党每天都在犯错。难怪嘴巴臭！

事实上，通过照镜子，我们可以发现舌头上覆盖着一层薄薄的白色物质，这被称为“舌苔”。舌苔附着于人舌表面，成分复杂，主要由渗出性白细胞、食物残渣、上皮细胞和唾液组成，类似于头发上的头皮屑。正常人的舌苔是白色或粉红色的。如果发现舌苔颜色变化，厚度异常，可能是身体有问题，需要及时调理。

经过研究，刷牙的同时刷牙是很有必要的。舌头里有很多细菌，其中一些是导致蛀牙和牙周炎的致病菌。此外，舌头里相当多的细菌也会分解蛋白质，如果不及时清除，可能会导致口臭等尴尬情况。久而久之，还可能引发其他严重疾病，如牙周炎和牙根神经末梢炎症等。这种炎症会给患者带来剧烈的疼痛，也会影响和困扰患者的正常生活。

“刷牙”的四个步骤

1.一、刷牙齿外表面:首先，把牙刷拿好。牙齿和牙刷之间的角度应该是45度。轻轻地放在牙龈和牙齿之间，然后旋转刷牙。所有的牙齿都必须刷。刷牙时，力度要轻柔。

2.刷牙齿咬合面:牙齿咬合面的刷牙方法比较简单，只要我们平时用的是锯刷的方法，在刷牙的时候，牙刷和牙齿之间的角度是90度。

3.再刷一遍牙齿内侧:把牙刷立起来，用牙刷前面的刷毛轻轻刷一遍，上牙从上到下刷，下牙从下到上刷。

4.最后，刷一下舌头表面:很多人会忽略舌头的清洁。事实上，刷牙后轻轻刷牙可以有效去除食物残渣，减少细菌，对预防口臭非常有帮助。