导语:在平时的学习和工作中，很多人养成了久坐不动的习惯，让自己的身材随着年龄增长而走样。你还记得体育大学的校花傅吗？她能照顾自己的生活、学习或工作，此外还能保持身材，被网友誉为“最美身材”。据她说，她利用业余时间练习普拉提，因此身材曲线很好。

傅，1995年5月29日出生，毕业于北京体育大学体育艺术系，美国东斯特拉斯堡大学体育舞蹈演员。傅7岁开始学习舞蹈，17岁进入北京体育大学，同年进入国家体育舞蹈队，在多项比赛中取得优异成绩。她性感美丽的身材让很多网友大呼“爱”。

坐在瑜伽垫上，双腿并拢，用脚掌推动担架踏板，双手反握担架手柄，双腿向前伸展同时双手抬起，然后用腹部力量收臂收腿。

这个动作可以帮助我们消除腰腹部的脂肪，对训练马甲线条有很好的效果。

2.腿部伸展

在这个动作中，你应该躺在瑜伽垫上，双手抓住担架的手柄，将脚放入担架的踏板中，吸气时伸直双腿，慢慢抬起，直到与躯干垂直，然后呼气时放下。这个动作可以让你的臀部翘起来，消除大腿脂肪。

3.站立和举起

站在瑜伽垫上，双脚踩担架踏板，双手抓住担架手柄，双臂用力，吸气时抬起担架，呼气时慢慢放下。这个动作可以美化肩颈部曲线，消除手臂脂肪，锻炼手臂肌肉线条。

许多人可能会发现很难选择张力装置。经过多次测试，我们最终选择这种类型的张紧装置推荐给大家。它由四根橡胶管组成。经过反复的弹性和阻力测试，经久耐用，拉起来也不费劲。适合女性。采用NBR防滑材料，避免出汗打滑带来的安全问题。手柄采用了厚实的泡沫材料，手感和舒适度都有了很大的提升。

总结:虽然一个人的内在是最重要的，但追求美是人的天性。而且，健身有益健康，人的身体变好，气质发生变化，就会变得自信、舒适。所以，健身的过程是一个由外到内的转变。最后，希望大家能早日达到自己理想的身材。