锻炼是一种相当体力的消耗，
而没有足够毅力的人，很容易半途而废。
你知道坚持锻炼的好处吗？
#1.保持年轻
运动可以加快血液循环，血液中的营养和水分可以有效地传递给皮肤细胞，所以整个人自然看起来年轻而容光焕发。
即使人们后来开始锻炼，锻炼也能逆转皮肤的衰老。也就是说，不管你多大年纪，运动永远不嫌晚，每个人都还有一个逆天翻盘的机会！！
#2.提高智力
人们经常用“头脑简单，四肢发达”来形容运动健身的人，但他们的头脑一点也不简单。
研究证实，运动时分泌的血清素和去甲肾上腺素可以刺激脑细胞，增强思维能力，提高记忆力。当你面对新的工作或需要新的想法时，锻炼也可以提高你的思维水平，启发你。
#3.降低压力
生活总是被很多压力压得喘不过气来，导致你被负面情绪吞噬，而运动是缓解压力的最佳方式。
因为运动可以促进大脑中镇静氨基酸的分泌，减少荷尔蒙的分泌，稳定负面情绪。选择适合自己的运动，坚持下去，你的生活就不会再感到紧张和压力。
#4.增强自信
如果长期保持健身习惯，不仅能打造出完美的肌肉曲线，还能让人更强壮，更阳光。当运动给你带来更好的外表时，自然会增强你的自信心。
有了自信，这种积极向上的态度就会渗透到生活的方方面面，进而散发出强大的气场，让你看起来只有帅气！
#5.改善失眠
对于睡眠质量差或长期失眠的人来说，适量的运动也可以改善他们的睡眠问题。
因为运动可以激活肌肉，达到身心放松的状态，进而帮助缩短睡眠时间或减缓轻度睡眠障碍。
现在开始还不晚！
