我的丈夫和妻子会在他们离开这个月的时候照顾他们的孩子，我会在爸爸白天上班的时候照顾我的孩子。现在宝宝48天了，我决定20天只用母乳。35天后，我开始尝试各种追奶方式！

我觉得更有用，那就是挤奶。我家宝宝愿意吃一瓶，所以不会混淆，所以这个方法要看他自己的情况。每次去找他喝牛奶，我都是把牛奶挤出来用奶瓶喂，然后补奶粉。奶粉的量要看宝宝的胃口，这样奶才能完全排掉空宝宝才不会饿。

我一次挤了50毫升。我每两小时挤奶一次。即使宝宝不饿，我也会挤出来放在冰箱里，哪怕只有10毫升。挤到他想吃，然后用冰箱里的食物喂它。这就是一开始追奶的方式。每次吃都要加奶粉。两天后，牛奶升至60毫升-70毫升。有时候可以在他饿之前挤两次，这样两次奶量就够他吃一顿饭了，我家宝宝一次吃90ml-100ml！

有些宝妈说“喂”，我当然试过。和很多宝妈一样，她们看起来很苦恼，但是想要母乳！我觉得坚持吃奶追奶不好，因为宝宝吃不饱，妈妈受影响！挤奶后，奶量增加了，但还是不够。后来研究了追奶的食谱，终于想出了一个有用的追奶食谱。现在一天1000ml，奶太多吃不完！给大家写在这里！

材料:金蛋清粉12克，水250毫升，红皮花生、红枣、山药

练习:

1.红枣去皮备用，山药切块；

2.锅中倒入水、花生、红枣、山药，用中小火煮软花生；

3.烹饪后，等待汤变热

4.倒入金蛋清粉，搅拌均匀。

5.我煮了做成汁，吃起来更方便~

花生:维生素和锌；

红枣:补气助产后恢复；

山药:健脾补虚

金鸡蛋清粉:能促进泌乳，补充优质蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，为宝宝智力发育提供烟酸营养，促进宝宝智力发育，增加母乳营养，网上可以找到。

适合喝得慢、缺奶、牛奶营养低的马宝。它通常不是由空烹饪的。粉末直接泡在热牛奶里也可以催乳。坚持喝两三天，可以追奶，增加奶量！

乳房很好，身体没有大问题的马宝，平时吃这种追奶食谱，两三天奶量就涨了！同事的奶虽然够宝宝吃，但是没有剩余。准备回去上班，想多产点奶给宝宝喝，就把食谱给了她，她只吃了两天，每天增加300ml ~