肩周炎，肩周炎的简称，中医称之为“漏肩风”或“五十肩”。肩周炎的主要表现为肩痛和肩关节活动受限。

而且，很多肩周炎患者白天会发现肩膀和手臂疼痛，晚上会更加疼痛，有些人会因为肩周炎而在入睡后醒来！

2.弧线摆动运动法

身体直立，然后双脚齐肩，上半身向前弯曲90度，健康无痛的手臂支撑身体，疼痛的手臂自然下垂，然后在水平方向顺时针和逆时针旋转，旋转幅度从小到大交替。

加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法。如果不坚持锻炼和康复，肩关节的功能就无法恢复正常。