长期熬夜会引起肠道微生物。一旦肠道微生物出现问题，就会对肠道造成不同程度的危害，可能只会引起便秘或消化不良，还可能直接引起胃肠道溃疡等疾病。从表面上看，熬夜似乎破坏了我们的昼夜节律，但对肠道代谢系统的破坏更大，更容易引发慢性便秘、功能性腹泻等各种问题。

晚上11: 00到第二天凌晨3: 00，是人体经络运行到胆囊和肝脏的时间。如果这两个器官得不到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、发黄、长黑斑和痤疮。此外，如果长期便秘，人体毒素不易排出体外，在体内堆积，会刺激肠道。长期刺激可引起肠道癌性病变。

不规律的作息会破坏肠道微生物的组成，增加肥胖、代谢问题和便秘的风险，容易患上炎症性肠病。保护肠道，避免熬夜很重要！无论是工作还是娱乐，都不要忘记规律生活。