导语:胃看似强大，可以消化一切，但也是脆弱的器官，容易受伤。

胃病是一种非常讨厌的疾病。不生病的时候，没什么不好，但是生病的时候，让人觉得很痛苦。

对于胃不好的人，除了去医院接受医生的治疗，其实还有一些简单的辅助治疗方法。例如，吃一些对胃健康有益的水果是安全、有效和便宜的。这里有五种水果，是胃病的天然克星。如果你想要胃健康，你可以多吃点。

胃喜欢什么水果？常吃或有助于养胃护胃，你知道几个，不妨看看

★菠萝

菠萝味甘，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。每100克菠萝果实中含有高达30毫克的维生素C，富含水分。适当食用对肾炎、高血压患者有益。

和木瓜一样，它的果肉中含有一种可以分解蛋白质的酶，所以可以软化肉类，溶解血凝块。不要每次都吃太多菠萝。过量食用对肠胃有害。

★石榴

中医认为，味甘的石榴具有生津止渴、润燥的功效，而味酸的石榴则可治腹痛腹泻。

此外，石榴还含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂的物质，还能调理肠胃。

★木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶、维生素C、B、钙、磷和矿物质，营养丰富。水果中含有大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等。

具有防治高血压、肾炎、便秘、助消化、治疗胃病、促进新陈代谢、抗衰老、美容养颜的作用。

★苹果

苹果是最常见的水果，它对人体有许多影响。有句话说“一天一个苹果，医生看了就绕道走”。苹果富含植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，益气健胃，预防便秘。

想要达到最好的养胃效果，不妨将其煮熟后食用，这样它的果胶含量更高，并且能够吸收肠胃中的有毒物质，对身体健康有益。

★火龙果

火龙果是著名的长寿水果，其植物蛋白具有解毒作用，还能保护胃。

红龙果中的花青素也有抗氧化和抗炎的作用。有胃病的朋友不妨多吃点。

如果你想要一个健康的胃，你需要每天养成这些好习惯

规律作息饮食

注意正常作息，不熬夜，科学合理运动，规律饮食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。细嚼慢咽，既能充分粉碎食物，减轻胃的消化负担，又能减少过多气体进入胃内，避免腹胀、嗳气。

不要使用公共餐具

为了我们肠胃的健康，我们不应该使用公共餐具。比如很多小餐馆不注意卫生，对公共的筷子碗不消毒。相反，他们直接用水清洗，然后继续让下一个顾客使用。

这种行为非常不鼓励，因为这种行为会导致大肠杆菌和幽门螺杆菌的感染，对我们的身体会有很大的影响。所以去公共场所一定要注意自带筷子，不要使用公共餐具，以免感染病菌。

每天补充适量的维生素C

维生素C可以保护胃，增强胃的抗病能力，还可以帮助增强人体免疫力，增强胃的抗癌能力。维生素C在水果和蔬菜中含量较高，如猕猴桃、西红柿、黄瓜、橘子等。

在日常生活中，我们应该多吃水果和蔬菜，但少吃肉。肉类对脾胃有害，还会增加体内水分，不利于人们的健康和保存。点击蓝字了解更多:胃不好的人要注意，养胃比吃胃药更有效

在如今快节奏的生活方式下，很多人都养成了懒惰的坏习惯。如果他们想改变臃肿的姿势，没有时间去健身房，不妨从现在开始坚持普拉提，促进人体的含氧量，提高新陈代谢能力，帮助身体排毒，减轻身体各个器官的负担。我相信你很快就会爱上这项运动，并从中获得苗条的身姿和健康的身体。

这里有一些简单的入门动作供大家参考。需要的机器非常简单:瑜伽垫和拉伸机。采取行动！

动作1:站起来，举起你的手臂

训练者需要保持身体直立，并借助牵引机抬起手臂。这个动作可以帮助我们更好地锻炼手臂上的肉，减少多余的脂肪。建议每天5组，每组20次。坚持下去，你就会看到效果。来啊！

动作二、仰卧抬腿练习

将身体平静地躺在瑜伽垫上，用双脚调动肌肉力量，踩在担架的相应位置，利用力量和速度的配合，用双臂固定担架，双脚上下抬起。建议:每天5组，20次。坚持住，瘦腿不是梦。

动作3、仰卧拉伸运动

模仿图中的姿势，弯曲双腿，以臀部为支点固定在瑜伽垫上，双手握住担架的把手，上身和双腿同时微微抬起。建议每天给5组20次。从长远来看，脂肪可以快乐地扔掉。

这些正餐动作，结合拉力机半个月，你会发现自己的身体发生了明显的变化

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