《终身成长词典》已经推出，收录了1347/10000个词条
今天是精读的第2486天，陪伴你一生成长
01
前段时间，有网友偶遇许晴，他在锻炼的时候跑得很开心，于是疯狂拍了100多张照片，在微博上拍了十几张。
照片中，许晴穿着紧身针织外套和牛仔短裤。她不仅年轻，而且身材坎坷，没有一丝赘肉。她看不到岁月留下的任何痕迹。
所以，大家都称赞:51岁真了不起。
每次明星近照出来，关注的焦点总是:ta胖还是瘦？是老了还是嫩了？
如果一个女演员到了一定年龄还很火辣，保养得当，她会受到网友最高层的称赞——“充满少女感”。
但其实比起大龄女演员的身材和美貌，我觉得更值得关注的是她们的年龄观。
有的人25岁就去世了，但直到85岁才下葬；有些人52岁就活了25岁。
许晴属于后者。
记得在《我的女孩》的一个时期，焦俊艳把自己定义为一个中年女演员，但她向女演员表达了年龄的困惑和焦虑:你像一道菜一样被选中，然后她认为你菜的叶子老了，你的约会对象不新鲜。
那时，她只有32岁。
很多人认为每个年龄都应该有每个年龄都应该有的东西。18岁之前，他们应该疯狂学习。到了30岁，就应该收起自己的纯真，表现出成熟和稳定。
然而，许晴不这么认为。当她在采访中谈到自己作为一个中年女演员的感受时，她没有说一个50岁的女演员应该做什么。相反，她把50岁看成两个25岁的人，两个25岁的人让她成长只有经验、冷静和责任。
所以，当中年女演员集体宣传“女演员中年危机”，呼吁给电影行业的成熟女演员更多机会时，许晴并没有这样的焦虑。
因为在她眼里，生活就是一场盛宴，岁月会让这场盛宴更加精彩和丰富:
“今天想尝的是青春，明天想尝的是壮年，后天想尝的是爷爷奶奶的年纪。你会喜欢它，你会品尝它。”
因此，50岁的她，还能在银幕上扮演女主角而不扮演母亲和祖母，爱上一个年龄只有她一半的演员。
从《六先生》中的话匣子到《邪不压正》中的唐凤仪，许晴的表演和状态能让观众忘记她的年龄。
就个人而言，她在这个年龄仍然保持着令人羡慕的颜值和身材。除了自律，更重要的是她不怕变老，敢于面对年龄的变化。
02
有人说《乘风破浪的姐姐》的诞生总给人一种如释重负的感觉。
因为姐姐们的精彩表演，很多人颠覆了“只有20+才是女性的正义”的观念，很多人看到了不同年龄女性的独特魅力。
但是我在知乎上看到有人提出这样一个问题:
为什么姐姐们到了30+、40+、50+的年纪，还得靠“我身材很棒”、“我看起来像二十多岁”的想法来赢得大家的掌声？
的确，这个节目所追求的似乎是阿姨的年龄要像姐姐一样生活。
女性已经独立很久了，但还是没有跳出“又白又瘦”的怪圈。
就像画董明珠妆容仿制品的美妆博主一样，董明珠的皱纹、憔悴、老气、丑、凶贯穿了整个化妆过程。
在这个看似无害的背后，似乎有一个预设:对于女人来说，无论你取得了多大的成就，年龄和美貌依然是最重要的资本。
但事实上，年龄带给女性的不仅仅是皱纹、眼袋、鱼尾纹，更是经过岁月沉淀带来的阅历、眼界、成熟、自信、自信和韵味，是一种“温柔的力量”。
法国有一位时尚模特Sylviane，刚过60就满头银发。
然而，西尔维亚在生活和网络上慷慨地展示了她的银发和自然衰老的脸。
虽然她已经60多岁了，但她的生活方式从未受到年龄的限制。
还是穿年轻的衣服吧。
偶尔系一个俏皮的双丸子头，配上女生的画风，再扔指甲油。
50岁时，一个男人骑着摩托车从英国伦敦出发，走遍了西班牙、意大利和希腊。
我也喜欢做裁缝，给自己做衣服。
在每一张照片中，你都能看到她像女孩一样奇怪而生动的一面。
Sylviane说:“我认为内心的快乐比外在的魅力更重要，我认为这两者可能是相关的。”
看着她充满朝气和热情的样子，我真心觉得皱纹可以这么可爱，衰老也不是那么可怕的事情。
正如文都陶所说:老不是年龄问题，也不是生理问题，而是认知问题。
只要你不认为自己老了，你就可以做女孩想做的任何事情。
03
《反脆弱》里有句话我很喜欢:“人只会死，不会变老。”
我们所说的“永不变老”，并不是说我们的外表永远年轻，而是说每个年龄段都有无限的可能。我们应该保持年轻的心态，敢于和年龄争论。
即使不再美丽，也依然接纳自己，欣赏自己，有爱美爱生之心，有着不可战胜的灵魂。
让你摆脱年龄焦虑的两个建议:
培养爱的意识
心理咨询师徐曾经以漫画的形式讲述过这样一个故事:
生完孩子，朋友小芳被诊断为轻度躁狂。
看着她每天闷闷不乐的样子，丈夫建议她找点别的事情做，比如报个瑜伽班或者舞蹈班。
小芳想了想，决定学游泳。
结果经过三个月的学习，身边的人发现小芳的整体状态有所改善。
有朋友问她是怎么坚持下来的，她回答:“不知道为什么，我游泳的时候，有种重游爱情的感觉。”
她说游泳的时候经常忘记时间，就像和老公在一起一样，感觉时间过得很快。
在她看来，这种投入和忘记我的感觉，就像谈恋爱一样让人感到幸福。
其实小芳的这种感觉在心理学上叫做“流动”，就是一种把自己的精神完全投入到某件事情上的感觉，就像流水一样。
这种状态就像恋爱中对方诱发的“电流”，很容易给人带来快乐。
当然，产生流量体验的前提一定是做自己喜欢的事情。
许晴良好的心态离不开她对表演的热爱和对表演的执着。比如在话剧《如梦如幻》中，顾演了七年这个角色。
这种沉浸在角色中的感觉让她体会到了心灵的流动，从而让她感到精神上的愉悦和丰富。
当一个人找到了自己热爱的东西，知道了自己想要的东西，就意味着他有能力掌控自己的命运，不再感到焦虑。
培养强大的核心
精读君在《终身成长词典》的词条“1340:牛油果人格”中提到了一个自我监控能力较低的人格。
自我监控是指根据周围的语境线索进行自我观察、自我控制和自我调节。
比如有些人比较在意社会规范和外在要求，就会比较注重自我监控，看看自己的言行是否一致，如果不一致，就会尽快调整，使之趋于一致。
但有些人更关注自我调节和内在要求，而不是言行是否符合社会规范和外在要求，自我监控程度较低。
前者像洋葱，一层一层剥开，剥开后看不到芯；而后者，像鳄梨一样，有一个坚硬的核心，当它被挖深时是不变的。
有牛油果性格的人往往坦率直爽，敢于表达自己的感受和需求，不会讨好或伪装自己。这样的人往往幸福感更高。
许晴超过半个世纪仍保持良好状态的原因是她的核心像鳄梨一样坚硬。被贴上“公主病”的标签后，我可以继续做我自己，不受任何影响。
练硬核，做自己，是一个人最高的生活方式，是对抗年龄焦虑的杀手锏。
杜拉斯的《情人》说:
那时，你还很年轻。每个人都说你很漂亮。
现在，我来告诉你，对我来说，我认为你现在比你年轻的时候更漂亮。
和你当时的脸相比，我现在更喜欢你满目疮痍的脸。
希望随着你我年龄的增长，我们不会因为事情而快乐，不会因为自己而悲伤，不会因为事情而厌倦，不会因为衰老而受伤。
