夏天，各种新鲜水果上市。吃饭的时候，有很多关于水果的问题:

西瓜凉，桂圆热，水果的冷热如何划分？

反季节水果不能吃，那么哪些水果是时令的呢？

有这么多水果可以选择，哪种水果适合吃？

今天就给大家一个科学的答案~

如果水果被分开，会被吃掉吗

大量研究证实，多吃新鲜水果可以在一定程度上降低患癌症的风险，尤其是消化和呼吸系统癌症。

还有怎么吃，我会教你~

1.每天吃半斤

《中国居民膳食指南》建议，每人每天水果摄入量应控制在200-400克之间，以保证足够的维生素摄入。

经计算，几乎是普通的苹果、梨、橘子等。每天吃1~2个苹果就够了。

2.每天换吃的

水果的选择要改变，水果种类之间的距离要大，这样才能完全补充各种维生素等营养。

比如第一天吃苹果，第二天可以选择其他种类的水果，比如樱桃，第三天换另一种，比如香蕉。不同物种穿插食用~