早上起床喝一碗粥，既能养胃，又能增强身体的饱腹感。白天是早上。俗话说:“清晨粥暖胃暖心，深夜酒伤身伤心。祝你常喝粥，少喝。好人有好报，有些人在春秋两季睡觉前安全醒来。”

早上的一碗粥，既是一天的希望，也是一个人一天能量的来源。只有早上精神焕发，才能保证一天的工作效率和营养。我相信早上喝粥的人一定是对自己最好的。

你对自己的好一定会体现在你的身体素质上。也许你还年轻。也许你认为你不需要维护。当你老了，你会发现，每天早起吃早餐的同龄人群，会比你更健康。对于老年人来说，早晨是生活的希望，而对于年轻人来说，早晨是最困倦、最难受的时候。

起床、吃饭和做任何事情都很困难。这种睡眠已经影响了你的健康，甚至加速了衰老。今天教你做一款滋补养颜补血的八宝粥，男女皆宜。早起喝一碗精神一整天。

滋补养颜补血八宝粥由各种大米加红枣、莲子组成。红枣有补气养血的作用。多吃红枣不仅能擦亮一个人的肤色，还能增添一个人的精神。其实煮粥很讲究，水和米的含量受影响很大。

不仅要掌握温度，还要掌握时间。滋补养颜补血的八宝粥营养成分高，不仅含有大量的碳水化合物，还含有大量的维生素。莲子具有通气补血的作用，可以大大减少疾病的生长，治疗失眠多梦。莲子是一种很好的补品，适合所有人。

:养颜补血八宝粥

:青豆5个，枸杞25个，花生15个，红豆4个，黑米15个，黄豆15个，核桃2个，莲子10个，半米，糯米适量，半薏米。

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1.准备好各种大米，放在盘子里备用。

2.准备一个大一点的容器，提前把米全部清洗干净，泡一晚上，明天早上开始煮粥。

3.浸泡过的大米如图所示。

4.可以直接泡在家里电饭煲的内胆里，预约第二天早上开始煮粥。

5.早上起来，可以喝香甜可口的美人粥。

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1.粥的质量在于米饭的选择。选米的时候一定要选新米，最好是有机米。用这种方法做的粥更有营养。

2.也可以用家里的陶器来煮，这样煮出来的粥更有味道，吃起来香甜可口。

3.家里尽量不要用铝制容器盛粥，防止氧化。

4.煮粥时注意不要放太少的狠毒水。煮饭容易，影响口感。可以适当用勺子擀粥，防止糊。