河南省遭遇极端强降雨，郑州多个国家气象观测站日降雨量超过有气象记录以来的历史极值。部分地区用电中断，地铁停运，导致防汛救灾形势严峻。

洪水肆虐，牵动人心，四面八方争相救援。关键时刻，如何做好科学防护？为帮助公众了解常见自然灾害的科普知识，做好防灾工作，掌握自救互救等急救知识，可在阅文集团QQ阅读平台免费阅读灾害急救系列书籍。

这些书的作者大多来自救灾和急救领域的资深专家和一线工作者，他们将自己的专业与一线救援经验相结合。如《灾害与救援》主编为湖南医学院副院长、主任医师张在琦，《自然灾害及相关疾病的预防》主编为温州市疾病预防控制中心主任医师周祖木，《自救互救》主编为湖南省应急医学研究所所长、中国医疗救援协会常务理事朱益民等。，给观众专业的“干货”。

急救图书清单入选书目，重点关注“灾害与急救”、“灾后重建与心理咨询”和“生命急救学”三大板块，涵盖灾前预防、灾中自救互救到灾后重建，涵盖各类自然灾害，为公众提供数百种急救知识和技能，是老少皆宜的安全科学知识。

例如，就河南的暴雨洪水灾害而言，“洪水”具体讲解了被积水困住的自救方法，包括:

1.快速判断周围环境，无条件转学搬到更高的地方；

2.远离开关配电箱、电线杆和桥梁；

3.尽快找到身边的漂浮物，挥动颜色鲜艳的衣服；

4.不要轻易涉水，尽可能坚持援助，不要盲目逃避。

在急救读物《惊涛骇浪:防洪自救》中，可以了解到在水中抽筋的自救方法——

1.在水中抽筋时，不要惊慌，浮在水面上，拉伸抽筋的肌肉，然后用其他游泳方式游回岸边；

2.如果是脚抽筋，抓住脚趾向胫骨方向拉，一直压脚后跟；

3.如果大腿抽筋，弯曲膝盖，向前伸展大腿；

4.屈伸无效时，用手用力按摩，拉断恢复；

5.抽筋停止后，用手指摩擦，直到僵硬部分消失。

此外，《灾难来临时的自救》《灾难与急救》《一口气读完自救常识》《自然灾害及相关疾病的预防》《急救与自救手册》等多种专业科普书籍，从不同角度提出建议，让大家在灾难发生时不慌不忙，有序提供救灾。

为中国的和平祈祷！