烟民们最羡慕的是什么？很多人其实都猜错了。

他们既不羡慕那些重度老烟民，又不羡慕那些戒烟成功的人，他们最羡慕的是那些一天抽个三五支的烟民。他们认为这样既能够享受吸烟带来的快感，又能因为少吸烟而避免掉大部分的吸烟危害，一举两得。

那么真相到底是什么样的呢？今天就透露给大家！

一般大家对吸烟的危害都做过这种猜测：一天吸一支烟的危害比一天吸二十支烟的危害低20倍！

可是据研究显示，每天吸烟超过20支的人群患心血管等疾病的风险是非吸烟者的6倍，而每天仅需吸1~4支烟，心血管疾病的风险就会比正常人高3倍。下面的线性干系图表明的吸烟的危害性。

看到这里，或许你仍然耿耿于怀，实际上毫无必要，因为控烟本身和大家预想中的就完全是两码事。

1、“控制”伪命题

在戒烟者中，能够通过控烟成功的人少之又少，即使控烟成功，他们也会在控烟成功后赶紧断然戒烟。

长期将烟瘾控制在1~5支，这几乎是不可能办到的事，因为这需要极强的意志力，若烟民真有这么强的意志力，戒烟反而是更容易的一件事。另外，尼古丁具有耐受性，烟瘾会随着烟龄越来越大。长期保持稳定的烟瘾，这是反尼古丁原理的事情。

请记住，戒烟比控烟简单，严格来讲，长期控烟是个伪命题。

2、“一举两得”伪命题

控烟的预想，一方面是为了减轻吸烟危害，上面已经说明，这是一个错误；另一方面是为了不放弃吸烟的享受，下面说明。

一位50多岁的烟民患上了喉癌，手术后，由于他戒不掉烟，所以医生规定他每天最多只能吸3支烟，差不多5个小时吸一支。

起床时，他会慢悠悠的点燃香烟，吸上两口后又马上熄灭，过一会儿，它又会重复点燃和熄灭的动作，直至这支烟吸完，这样能够最大程度的满足烟瘾。

一个小时后，尼古丁代谢至一定水平，烟瘾又开始发作。可是，他不能马上吸烟，他必须忍受3~4个小时后方能吸第二支烟。于是他望着桌上的那支烟感到焦虑不安并来回的走动，时不时的他也会把香烟拿在鼻子前闻一闻，然后痛恨自己为什么就戒不掉烟，直至3~4个小时后，他再点上那支烟。

请问，控烟带给这位烟民的是享受，还是痛苦呢？记住：控烟，带来的不会是享受，而是痛苦。

所以，对戒烟想法的朋友们，别想着减量戒烟，也别想着控烟，这不是正确的道路，唯一能够帮助你消除吸烟危害并获得自由的通道只有：一支烟都不吸！