七八月是采莲的季节。古代人喜欢吃莲子，很多诗词都描写采摘莲子。

工人们从采摘的莲子上剥下莲子

将去皮的莲子放入莲蓬机中

白色的莲子和褪色的绿色衣服像流水一样滑入篮子

就像把大大小小的珍珠倒进一盘玉里。

精美小罐包装

适用于冰箱或常温储存。

你需要多少就拿多少，不要受潮。

绿豆、莲花粥、莲子有助于促进睡眠，提高睡眠质量，而百合微寒入心经，能滋阴清心，安神除烦，对失眠心悸有很好的缓解作用。

百合莲子

睡觉前吃一碗

养心安神助眠

彻夜长眠。

莲子颗粒不要太大也不要太小，容易呛到，卡在气管里。不要生吃给孩子吃。熬成粥汤，会被侵蚀。

莲子对体质较弱的老年人尤其有益。吃一些莲子可以帮助他们强壮身体，让他们越来越健康。

在饮食领域，新鲜的莲子可以生吃，而干莲子可以做成小吃、菜肴和小吃。这样美味健康的莲子，夏天可以吃，清心泻火，不容错过！