功夫战士

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马步是咏春拳最重要的基本功。我们常说咏春桥短马窄，这也表现出了咏春的一个特点。咏春拳的马步在所有功夫中都很有特色，人单腿或单蹲的情况并不常见。所谓“先学马后学拳”，咏春马步的首要作用是稳定重心，辅助发力。毕竟训练一定要“稳”，只有“稳”才能“准”

正堆马

咏春拳的双字钳形仰马，又名郑庄马，是咏春拳标志性的一步。所谓二字钳形，是指两脚脚尖朝前平行，就像“二字”一样，而钳形阳则是指站立时膝盖扣住的夹紧状态。让腰部呈现一个正三角形，有利于脚在阳经的顺畅运行。我们可以看看大师的标准动作

身体挺直，双脚自然站立，双手握拳向胸部两侧画出，双拳朝上。屈膝，身体垂直下沉，拳头保持同一位置，左脚脚掌贴地，脚尖朝前向左画一个半圆。

接下来，身体重心向左脚移动，右脚缩向左脚内侧。右脚脚掌贴地向前伸，向右画一个半圆，脚趾朝前。将身体重心移至双脚之间，将膝盖内扣，脚趾向前平行，身体保持挺直，直视前方。

坐在马上

做一匹马是咏春崛起的一步，但在实战中，一直正面面对敌人是不切实际的。很多情况下，无论是防守还是进攻，都是侧身面对。这需要在咏春的马步中骑马。所谓骑马就是侧身站立时的姿势和用两只脚夹住钳子的杨马相比。侧转马时配合单边拳，使路线更远。

t型马

马步不是一成不变的。在咏春“马步”基本功中，它像英文字母“T”一样挺立，我们称之为“T形马步”。当然，现在学咏春拳的外国人很多，他们更容易理解“丁字马步”。这个马步分两脚，重心落在后脚，为前脚展示步法提供了有利的支撑。T型马可以从左往右换。右T型和左T型的方法是一样的。重要练习怎么交？