虽然是生活中很常见的饮料，但是大家都很喜欢，而且它的营养价值很高，对身体的健康也有很大的帮助。所以身边有很多人，如果有便秘的话，他们会非常喜欢喝酸奶，因为酸奶中含有丰富的益生菌，能够很好的调节肠道菌群的平衡，对肠道的健康也是有益的。它可以帮助身体排出体内的一些毒素、垃圾和黑色素。

酸奶可以帮助缓解便秘，所以对肠道也有保护作用，但是你知道什么时候喝酸奶最好吗？有很多人可能不在乎这样的情况。

什么时候喝酸奶最好？如果在一天的这个时候，肠道可能会感激你！

其实生活中我们都知道，吃东西之后，肠道需要一个紧张的工作，所以整个消化系统可以说是在不停的运转。如果我们在每顿饭后的一个小时到两个小时内适当地喝酸奶，可以帮助我们很好地吸收和消化，还可以帮助我们的肠胃进行消化功能，及时排出我们体内的一些残渣，有助于保护肠道的健康，很好地调节肠道内的菌群平衡。

其实我们在吃饭的时候，也可以选择喝酸奶，这样可以刺激胃分泌大量的内衣，也有助于提高胃的吸收和消化。在时间上，我们体内的一些毒素垃圾可以尽快排出我们的体温，这可以减轻胃的负担。

你真的喝酸奶对吗？

逛超市的时候会发现，有些酸奶确实种类繁多，但是市面上的乳酸菌饮料可以说是不在酸奶的范围之内。这只是一种饮料，所以真正的酸奶只是经过杀菌进行有益发酵，从而形成一种饮料的纯酸奶。这样的酸奶营养价值高，也有利于促进肠胃蠕动，缓解便秘。选择酸奶时，你应该选择。这样，你就可以喝对了。

什么样的人不能喝酸奶？

酸奶的营养价值很高，但是有些人可能不适合喝酸奶，所以幼儿尽量不要喝酸奶，因为孩子正处于生长发育阶段，酸奶中的一些物质很可能不利于身体的吸收，可能会对身体的生长产生一些影响。