秋天是为冬天的脂肪做准备的季节。为了让你更好地度过冬天，脂肪似乎更容易长在你的身上。但是你可能不知道秋天其实是减肥最好的季节。掌握秋季减肥的要点，不仅能让你在新的一年变得漂亮，还能让你在新的一年拥有好身材。今天边肖将告诉你四种秋天减肥的方法。

1.充分补充水分

缺水会影响新陈代谢水平，降低脂肪燃烧效率，影响减肥。秋天已经干燥了。虽然脆，但缺水不好。所以秋天一定要记得补充足够的水分，尤其是运动的人。充足的水分也能让你的皮肤看起来更年轻。现在你知道水合作用的重要性了。

2.控制你的饮食

饭后一直坐着会让肚子越来越大！所以饭后不要马上坐下来，靠墙站一会儿，这样有助于消化，避免腹部肥胖。靠墙站的时候，也要注意正确的姿势——站着的时候，全身面向墙边，臀部夹紧，让臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部尽量靠近墙边。

3.每天称体重

看着自己不断增加的体重，我似乎不太羞于继续增肥。有些人甚至在这方面做过研究。研究表明，如果你每天都称体重，你的减肥效果会是不称体重的人的两倍，所以保持警惕和鼓励是非常重要的。

既然是减肥的最佳季节，想减肥就一定不能错过。毕竟今年不减肥，明年就难过了。