前几天,一个高血糖患者问我:“医生,我说要避免高血糖。我听人说鸡蛋热量高,吃了鸡蛋血糖会升高。高血糖患者可以不吃鸡蛋吗?”
事实上,这个问题我已经反驳过好几次了。鸡蛋是一种非常有营养的食物,它含有高蛋白。注意蛋白质不同于热量,热量可以提高我们的血糖,而蛋白质可以提高我们身体的免疫力。所以,对于高血糖患者来说,鸡蛋肯定是可以吃的,但也要注意不要吃太多。
没有维生素补充剂?错了!
早期糖尿病患者要适当补充降糖元素,坚持服用维生素B,可以帮助你稳定血糖,温暖受损的胰岛。
珍寿安酸中的天然植物有利于控糖,如人参、葛根、决明子、玉米须、牛蒡根、山药等。高血糖患者可以每天服用两片,可以帮助身体稳定血糖的变化,修复受损的胰岛。
首先,人参富含有效元素。其中,调节血糖最有效的人参皂苷Rb2具有明显的降血糖作用,还含有人参多糖,这是人参中的另一种降血糖成分;
第二:葛根富含黄酮类物质,能有效扩张动脉血管。充分扩张可以调节血糖,降低心血管问题和并发症的发生率;
糖尿病患者不能吃肉吗?不可能!
患者经常将肉类列为饮食禁忌选项,但并不需要特别注意。如果身体不吃肉或者吃肉很少,就会导致体内蛋白质缺乏,从而导致身体抵抗力降低。在日常饮食中,我们可以适当减少肉类的摄入,但不支持建设,完全不吃。这样做会降低饱腹感,很容易挨饿,不利于患者坚持健康均衡的饮食疗法。
推荐的饮食类型:
高血糖患者适合吃低热量的肉类,如鱼、鸡、鸭、牛肉、羊肉和猪肉。男性每天肉类摄入量为100~150 g,女性每天肉类摄入量为75~150 g,所以尽量避免脂肪、内脏、皮肤等高胆固醇食物。
有三种食物,糖尿病和高血糖患者应该少吃,因为吃了之后会升高血糖,对我们的健康也是非常不健康的。
1、高糖食物
所谓高糖食品,就是含糖量比较高。高血糖患者如果吃高糖食物,会火上浇油。平时尽量少在外面吃饭,因为外面的饭菜大部分都加了很多糖。
2.热量较高的食物
现在我们的生活水平好了,吃的食物也越来越多,但是高血糖患者不适合吃高热量的食物,因为吃高热量的食物会增加体内的血糖,增加体重。
3.快餐
很多人都喜欢吃零食,但大多数零食热量和糖分都很高,比如普通果冻和果脯,不适合高血糖患者。