血压是人体健康的重要指标，越来越受到人们的重视。为了一直监控下去，天天往医院跑？显然不可能。许多高血压患者或有老人的家庭已经需要血压计。然而，如何正确测量血压并不是每个人都知道的。如果测量不准耽误病情怎么办？今天教你一招，在家就能正确测试！
1.选择合适的血压计
为了保持血压计与心脏齐平，建议选择电子上臂血压计；不建议用指尖或腕部血压计测量血压；
建议选择ESH、AAMI和BHS三家机构中任何一家认证的血压计。
2.测量前的准备
测量血压前，请先平复情绪。
一般建议测量前30分钟不要剧烈运动和吸烟，避免饮用酒精、咖啡、茶等饮料，否则容易导致测量结果出现偏差；
测量前，在安静的环境中找一把带靠背的椅子，让自己休息5分钟左右再测量。
3.测量方法
测量过程中手臂、背部、腿部放松，手掌向上张开，使袖带中心与心脏在同一水平线上；
建议首次测量左右上臂血压，取血压结果较高的一侧作为上肢进行后期血压测量；
建议测量血压时，要保持固定体位、时间、位置、血压计四项原则；
只有这样，我们才能更好地检测血压，使结果更加准确。
4.正常血压范围
收缩压90-140 mmhg；；
舒张压60-90毫米汞柱；
脉压为30-40毫米汞柱。
5.血压异常范围
1)高血压:未使用降压药:
18岁以上成人收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。
2)低血压:
当收缩压
提示:
人的血压会随着时间而变化:
一般在上午8-9点和下午4-6点达到高峰，凌晨2-3点降至最低点..因此，建议高血压患者优先在高峰时段测量；
有时，为了检测患者一天中血压的变化，可以在中午12点进行另一次测量；
不建议晚上7: 00以后测量，当血压处于低血压水平时，测量会有偏差。
如果出现血压异常，建议及时就医。就诊前建议连续测量血压5-7天，记录测量结果，然后带着结果去就诊。
