“贾加，我问你，你知道正常的体温是多少吗？”

“你这不是废话吗？大家都知道是37度！”

“嘿嘿，你想当然了？那我就告诉你，人的正常体温不一定是37度。”

“这是什么说法？”

“听我说，慢慢给你科普~”

......

1.一个人的正常体温是多少？

很多人误以为正常体温应该在37左右，其实正常体温应该在35到37之间波动。临床实践也对此进行了具体研究。实验表明，人体不同部位的体温存在差异。例如，口腔温度应该接近37。测量时，温度计应放在舌苔下，不要放在舌苔表面。人类肛门的平均温度是37度。测量的体温是可靠的，因为很少有因素干扰肛门。也叫“肛温”，比较适合婴幼儿和昏厥患者。

平时通常测量腋窝温度，其平均温度为36.5，略低于恒温。这与外界温度直接接触，有一定的散热作用，也随着人的情绪波动而变化。所以冬天量腋窝的时候，血管处于收缩状态，血量会大幅度下降，皮肤温度也会下降，这个时候不用太紧张。建议人体感觉舒适时测量会更准确，测量时间要长一些，至少10-15分钟。

此外，人体的温度会随着时间而变化。早上5-7点比较低，7点以后会逐渐恢复正常温度。下午5-7点是人体一天的最高温度，7点以后就会恢复正常，这也是为什么很多人说下午比较容易发烧的原因。

第二，温度计有多少种？你能全部看完吗？

体温计是测量异常身体最方便、最直观的方法，所以使用频率很高。目前市场上主要有水银温度计、电子温度计和红外温度计。前者是比较传统的温度计，后两者是新的温度计。很多人对后两者持怀疑态度，觉得测得的体温有偏差。

1.水银温度计:水银用来指示正确的体温。重复性高，使用方便，价格相对便宜，对环境影响小，测得的体温更准确。但是水银温度计的外层是玻璃，易碎。

2.电子体温计:电子体温计需要接触皮肤，说明操作简单，信息读取方便，测量腋窝时温度上升缓慢，很多人觉得不准确。其实这和电子温度计的工作原理有关，并不是不准确，而是测温需要暂停，所以重复测量几次或者延长测温时间都会提高其准确度。

3.红外体温计:一般红外体温计分为额头温度枪和耳朵温度枪。测量位置不同。测量方法不需要直接接触皮肤，只需要保持近距离，暂停一两秒钟读取温度数据即可。但是皮肤指示以外的温度不能准确反映体温，受周围环境影响，相对没有人情味。

第三，体温下降，身体的免疫力也下降？

研究表明，保持体温在36.5-37是最佳体温。此时身体处于活跃状态，各项指标相对稳定。一旦体温下降，新陈代谢会下降12%左右，免疫力也会下降30%，这也是长期低烧对身体不好的原因之一。其次，体温在35°左右时，排泄功能下降，自主神经紊乱或过敏，更有利于炎症加深，不利于健康。

测量最准确的是传统的水银温度计，受环境影响小，数据更客观，但测量时间长。电子体温计测量方式相对方便，测量时间短，读取数据准确。最不推荐的是红外测温仪，相对不准确，需要注意测量细节，否则数据无效。这些体温计的存在是为了让大家能更准确地掌握体温变化，随时观察身体状况，尤其是已经出现明显不适，并伴有高温或低温时，应延长观察期，随时准备就医。

参考文献:

水银温度计、电子温度计、红外线温度计，如何选择家用？。知乎。20205.14

不会，体温下降1℃，免疫力下降30%。健康与营养，2012:27-27。

没有，正常体温是多少？食品与健康，2013:62-62。

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