俗话说“一白遮三丑”，白皙的皮肤不仅让人看起来美丽有活力，还代表着健康的身体。但是随着年龄的增长，曾经书卷气的白皙皮肤渐渐蒙上了一层“灰尘”，就像一张肮脏的画布，无论如何也无法回到健康美丽的样子。

其实无论男女，到了25岁以上，皮肤往往会变黑，有时似乎被一种不干净的黄色气体覆盖，有时感觉完全是灰色的，给人一种非常清爽的感觉。皮肤如何出现“暗沉”？

首先要看暗沉的皮肤是否遗传。暗沉的皮肤也有遗传因素。我们可以判断大腿内侧的肤色是否和脸上的肤色一致。

皮肤“暗沉”代表什么信息？

休息不好、压力过大、清洁不彻底、吸烟和紫外线都会导致皮肤暗沉。除了这些外在因素，皮肤暗沉也意味着营养缺乏。如果出现营养不良，皮肤会出现异常苍白。补充过多的维生素C会让你的皮肤显得异常的黄。同理，如果你的身体缺乏营养，你的皮肤就会变黑。不管怎么用化妆品，效果都不会很明显。

世间万物总是相互和谐的，就像有些原因会导致皮肤暗沉，生活中也有一些亮肤物质。看下面的介绍，你就知道了。

维生素

维生素有抗氧化作用。适当补充维生素A可以保护皮肤的上皮组织，改善老化的皮肤，使皮肤更有光泽。如果维生素A摄入不足，会造成皮肤干燥，角质代谢异常，导致角质堆积厚，肤色暗沉，皱纹暗沉。

酒石酸

果酸有一定的去角质和调节肤色的作用，但要注意不要长期使用。少量锰具有软化角质、防止血管收缩、有效激活和改善皮肤微循环、释放皮肤活力、真正缓解皮肤压力的作用。

绿茶

绿茶具有抗氧化作用，可以抑制自由基对弹性纤维的伤害。晚上可以用绿茶洗脸洗澡，因为绿茶中的多酚可以立即激活皮肤，让皮肤更有活力和光泽。

银杏树

银杏通过改善血液循环来改善肤色。无论是单独使用还是与其他活性剂合用，都有利于细胞的氧化合成，促进皮肤焕发光彩。

保证每天合理饮食:尽可能多喝水，清洁胃部；保证日常饮食质量，少吃油腻食物和甜食；多吃蔬菜、水果、瘦肉、坚果和豆制品。同时要培养良好的生活习惯:多运动；尽量避免污染；在护肤方面，少用化妆品，尤其是厚重的粉底，洗脸洗澡时尽量使用保湿产品，用蒸汽或毛巾敷脸。

这样做，烦人的暗沉皮肤自然会离你而去！